姐姐想要知道健身房减手臂的方法??去健身房锻炼，想减手臂拜拜肉，做什么器械好呢？

1、姐姐想要知道健身房减手臂的方法??

我能够告诉你啊。

2、去健身房锻炼，想减手臂拜拜肉，做什么器械好呢？

身体是1个整体，建议全方位的锻炼，只需将手臂作为锻炼的重点而已。女性天生脂肪层比男性厚，建议女性多做有氧运动，并以有氧运动为主，配合简单的无氧运动1起锻炼效果会更好，但不要使用大重量的器械。从你想穿婚纱好看的紧迫性看，建议每周有氧运动保持在3-4天。隔天锻炼1次。有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳等。控制好饮食。