明星健身每天花多少时间？你认为哪个明星在健身方面练得比较好？

1、明星健身每天花多少时间？

明星健身每天花的健身时长45分钟到一个小时。因为它们的工作需求，工作需要让他们必须在几个月的时间内练出漂亮的身材来。正常人健身的话时间一般会在两个小时以内，这样的健身强度比较合理，身体也能承受得来，恢复的过来。而正常训练的话，几个月的时间显然不可能令他们达到这种水平，所以他们请了各种专业人员，为自己量身制定了计划饮食等，甚至为了使肌肉更快的恢复，还会适当服用一些药物，以辅助训练。良好训练是在尽可能短的时间内刺激更多的肌肉，注重的是运动强度而并非是训练时间。 健身注意事项（1）冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。（2）衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。（3）环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。（4）锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。（5）应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

2、你认为哪个明星在健身方面练得比较好？

展开3全部 在如今这个时代，无论男女许多人都开始追求起来了健身，这究竟是为什么呢？健身是对于人体保持着健康，气色红润，延缓衰老有着非常明显效果的一项活动项目。健身对于男女来说都是极好的，现在甚至就连在校的学生都会有意识地让自己去健身来锻炼身体。就像彭于晏，他一直都坚持着健身，不管当时事业是处于一个怎么样的状态都不曾放弃。在有戏拍时更是为了配合出戏里面的角色各种刻苦降低体脂率。最低的时候只有3％。所以彭于晏的身材真的非常好，肌肉线条明显，八块腹肌。可以说是男女都羡慕的帅气男神类型了，不仅如此，他坚持健身的行为也磨炼出了自身意志力，让自己一直是一个自律的“狠人”所以也有了他后来在娱乐圈的那些成功，让付出的努力得到了回报。健身能让精神状态变得更加的饱满，而且我相信，对于坚持健身的人来说，大家都有一个共同的认识，就是健身是会让人上瘾的，不仅如此，还会让精神面貌变得更好，到后面严重一点，还会发展成一天不练就觉得全身有些难受。而且健身也会让我们身体细胞新陈代谢，加快使我们的身体更加健康，达成排毒的效果，能够让我们的身体维持在一个青春健康的状态来面对每一天的事情。当每天工作都很多社会的节奏太快，的时候，心中总是会积累一些压力。但压力得不到良好的调解的话，迟早会压垮自己的身体，健身其实也是一种缓解压力，发泄情绪的项目，在健身房训练时，将压力转化为奋力做健身动作的动力，在训练上，将压力与一次次的，锻炼中，无形地将它发泄出来，而且在训练完出了一身汗之后就会发现，不仅身体心情变得轻松了，而且对于烦心事的焦躁程度也没有之前那么令人头疼了。有很多科学依据都已经证明了，经常锻炼的人会活得更久，并且外貌状态看起来也会更加的年轻，我们在老了之后，身体的抵抗力就会下降，而且身材也会不如年轻的时候，但我们每一天都在健身房坚持训练的话，可以很好地延缓我们的身体变老，并且使我们的身体肌肉紧致状态，看起来年轻，不仅如此，锻炼健身还能够使我们的身体免疫力增强，预防非常多的身体疾病发生，而且，最重要的是，健身能够让血液循环变得更快，同时也增强心肺功能。

3、有没有偶像实力派明星啊?

姓名：吴尊 本名：吴吉尊 生日：1979/10/10 星 座： 天秤座 国籍：文莱 现住地： 台北 祖籍 ： 金门 民 族： 汉族 身高：181cm 体重：73kg 鞋号：10号 胸围：40 腰围：31 臀围：38 故乡：文莱,祖籍福建金门人 职 业：影视演员 歌手 模特 学校：RMIT大学，澳洲（RMITUNIVERSITY,AUSTRALIABACHELOROFBUSINESSINBUSINESSADMINISTRATION） 个性：害羞,见忘，事业为重。 嗜好：打篮球，健身，看书，听音乐,看电影,吃,煮饭和旅行。 喜欢的颜色：看情况… 喜欢的食物：我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。 喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料MOCKTAIL 喜欢的音乐：看心情 喜欢的地方：纽约 最想去的城市：纽约 喜欢的电影：英雄本色 最喜欢的季节：春 喜欢的卡通人物：超人 最喜欢的花/花语：百合 几岁初恋：16岁 喜欢异性类型：对我而言，最重要的昰感觉。 最讨厌的事情：失去我身边最重要的人 最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人 做过最难忘的事情：在照顾去世前的妈妈 做过最後悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边 做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业 吴尊的演艺经历： 《终极一班》饰田弘光（客串） 饰演KO榜上的KO1，是班导（Melody饰演）的弟弟，早逝，却被魔训练成武尸，最终被汪东城饰演的大东一行人所救 《东方茱丽叶》饰纪风亮 饰演一名在校生，天生具有优秀的设计才能，长大后与记忆中的黑发女孩穗（林依晨饰演）相恋，但身分却阻碍了他们的恋情。 《花样少年少女》饰左以泉 饰演在校生&跳高选手左以泉，被Ella饰演的卢瑞希暗恋，最终与瑞希互生情愫，却不曾开口表达 《公主小妹》 饰 南风瑾 （同张韶涵搭戏） 2007年9月14日在中视开始播出 《终极一家》饰 火焰使者（客串）2007年8月8日在八大播出，每周六晚9：00 SHE的《怎么办》MTV 饰演一位被很多女生追求的帅哥，并最终与Ella扮演的女生成为情侣 Tank的《专属天使》MTV 饰演一名在校生，被Ella扮演的“男生”（女扮男装）追求，最终发现了她是女生的秘密，并与之成为情侣 吴 补充: 吴尊在文莱时是健身教练,以前为伊林的模特儿，现为飞轮海团员之一 相关文摘:

1、吴尊常抽空去健身房，在身为健身教练吴尊的指导下，张睿家也练出一身肌肉，不过经纪人小豫却勒令他减肥，不准他当肌肉男。

2、「东方茱丽叶」中与林依晨搭档演出的男主角吴尊，是个180公分的美形男。谈起这名有「王力宏、吴彦祖综合版」之称的新人吴尊，制作人王信贵表示，三个月前剧组正为苦寻不到适当男主角头痛之际，意外在华纳威秀看电影时，发现坐在前排戴著鸭舌帽的吴尊，由於他的气质与外貌和男主角「纪风亮」十分相似，因此，当下就选定他为「东方茱丽叶」里的最佳男主角。才刚出道就要挑大梁演出，吴尊坦言压力很大，不过，他也做好了面对挑战的准备，不但每天把剧本拿出来详读，还打算在戏剧开拍前，去上一些表演及设计课程，以求能在戏里把自己最好的一面表现出来。在<<花样少年少女>>里,他饰演的左以泉是个独来独往的人,擅长跳高,但后来放弃了,不过由于卢瑞希而重新开始了跳高生涯,最后和卢瑞希在一起. 飞轮海是Fahrenheit华氏温度的英译,代表的涵义是四位团员给人不一样的感觉(不一样的温度) 汪东城代表的是HOT 辰亦儒代表的是WARM 炎亚纶代表的是COLD 吴尊代表的是COOL 入行经历：吴尊之前去新加坡做模特，后来朋友介绍他台湾的伊林模特经济公司做模特，于是他就来到了台湾，但是没有和伊林模特经济公司签约. 有一次吴尊去看电影,正好被可米的制作人发掘，拍《东方茱丽叶》,于是就出道啦，后来还加入组合“飞轮海”! 吴尊fans语集：吴尊的优点除了外表超帅，拥有天使的面孔魔鬼的身体像画里走出来的人之外。还有就是他的人真的很好，不管对别人、对fans都很和善，甚至还关心粉丝的健康。他很珍惜粉丝对他的爱护，像他打中文很慢，但他每次留言都会是满满的一大篇，也会为了不懂中文的fans翻译英文版的留言，真的很贴心。他很坚强，像妈妈的离开给他很大的打击，所以他常常告诉我们要珍惜身边的人。这样的艺人真的令我们很感动。 吴尊fans心中尊的优点：样子帅、身材好、可爱、温柔、贴心、认真、负责、谦虚、真诚、守信、形象健康、孝顺、深情。

4、明星一般一天健身多长时间

每天只要坚持锻炼一个小时左右就行。