吃鸡蛋能代替蛋白粉吗？鸡蛋富含很多蛋白质，可以用鸡蛋代替蛋白粉吗？

1、吃鸡蛋能代替蛋白粉吗？

能！ 为什么不能，蛋白粉主要成分就是蛋白和牛肉粉。植物性蛋白粉，那是老年人营养品，练肌肉买的那种都是蛋白和牛肉粉。 能归能，但是你一天要吃15个蛋白，才能代替那3勺蛋白粉。消化和吸收都成问题，如果你要迅速催大肌肉块，你就用蛋白粉，如果想自然锻炼，我建议用自然食物的蛋白，豆浆的植物蛋白，鸡蛋牛肉的动物蛋白都吃，这样练出的肌肉比催出来的肌肉更结合，更不容易变小！。

2、鸡蛋富含很多蛋白质，可以用鸡蛋代替蛋白粉吗？

鸡蛋富含很多蛋白质，可以用鸡蛋代替蛋白粉吗？鸡蛋代替不了肌肉粉。这种碳水化合物比较多，但是鸡蛋的碳水化合物含量会很少。要吃健身鸡蛋而不是蛋白粉，首先要了解鸡蛋的营养成分。相信大家都知道鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，但是很多人对鸡蛋的其他成分了解不多。健身用的鸡蛋很多情况下是煮鸡蛋。这些煮鸡蛋通常只留下蛋清，扔掉蛋黄，所以我们知道蛋清的营养就足够了。鸡蛋在所有食物中相对便宜。如果吃牛肉或者鸡胸肉，那就更贵了！ 与食物相比，蛋白粉还有一个优点:方便，不占胃。虽然鸡鸭鱼肉的补充效果还不错，但并不是每个人都有好胃口。蛋白粉。

3、健身吃鸡蛋好还是喝蛋白粉好

健身后最好吃鸡蛋，吸收的效果比蛋白粉好。 健身房锻炼也是分情况的，要根据你的情况来说，一般的来说，蛋白粉是非常好的营养剂，而且吸收率极高。 鸡蛋这类食物比乳清蛋白粉有一个优势，就是有非常好的饱腹感，蛋白粉由于是冲水兑成液体，完全没有饱腹感，这个在减脂期是非常致命的，会让你有非常强烈的饥饿感，如果你觉得麻烦，就喝蛋白粉，其实蛋白粉最大的优势是“方便”，一勺就20多克蛋白质，等于四五个全蛋的含量。 拓展资料：鸡蛋（egg），又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，鸡蛋主要可分为三部。