健身减脂期间晚上肚子饿可以吃点凉拌西芹吗？健身减脂期间晚上肚子饿可以吃点凉拌西芹吗？

1、健身减脂期间晚上肚子饿可以吃点凉拌西芹吗？

可告没以的，西芹对减枣简脂很有帮助的，因为西芹本身热量极低袜岩纳，碳水含量为0，同时因为芹菜科植物含有大量植物纤维，有助于保持肠道通畅，吸走油脂。所以凉拌西芹是减脂期非常好的选择。

2、健身减脂期间晚上肚子饿可以吃点凉拌西芹吗？

可告没以的，西芹对减枣简脂很有帮助的，因为西芹本身热量极低袜岩纳，碳水含量为0，同时因为芹菜科植物含有大量植物纤维，有助于保持肠道通畅，吸走油脂。所以凉拌西芹是减脂期非常好的选择。

3、晚上健身后肚子饿吃什么？

建议吃蛋白质含量高脂肪含量低的食物，例如脱脂/低脂牛奶、豆类、蛋类、肉类（尤其是牛肉）。

4、女生晚上健身锻炼到家，肚子饿了，可以喝粥吗?或者可以吃东西?吃什么比较好?

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹!

我最重的时候157，很厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高)，从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，

我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]!轻松而且见效快,这样才能使人有信心 !

【饮食】

早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。

中午基本饱，1天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定!注意蔬菜坚决不能少!

晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，1些蔬菜1点豆腐就能吃个7成饱。睡前如果比较饿了，牛奶1杯，或者水果。(米饭都要的啊)

【运动】

我体能不好的,又长期坐在电脑前,肚子和PP都比较,,,我选择的运动是两种:[足尖运动]和[原地跑]

建议你在开始实施之前先准确的测量1下自己的腰围臀围和大腿围,1周之后再测量1次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!

⑴ 通常在中午饭后就站着看电视,然后做垫脚尖--

面对镜子,微笑--然后:

两脚呈8字站立，垫脚尖。要点:收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。

最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。

⑵ 晚饭后休息1段时间，然后边看电视边原地跑，充分的摆动手臂，尽量抬高双腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息1下再跑5分钟就大汗淋淋了。利用看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!

(重点是运动之后充分滴放松!这点很重要!!)

就这么简单哦，没有那么多长篇大论的，实用而又容易实行，主要也是因为比较懒体力不行才摸索出这个轻松的方法，不过这样正好容易坚持呢!还有哈，我在减了两个月之后就比较少用原地跑了，就是经常用第1个方法保持下身形，同时那样也能使气质提升，整个人看起来都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好1直坚持跑，特别见效的!

1起加油哈! O(∩_∩)O

(美美独家减肥经验, 请不要复制!谢谢!)。

5、晚上健身后容易肚子饿，吃点燕麦片+少量葡萄干+少量核桃仁+1袋牛奶的混合物，会长胖吗?

应该没事。最重要的是量少，还有就是不要健身后立刻吃东西，等个1个小时。

6、晚上健身完肚子饿吃什么好

晚上健身完了你可以吃点水果，比如香蕉或者是苹果之类的 展开全部。