闪到腰了怎么治疗,健身时负重深蹲闪到腰,腰椎偏右侧弯.

闪到腰了怎么治疗



1、闪到腰了怎么治疗

闪到腰了,怎么办?是在家自己处理还是立刻去医院治疗?这是很多经历过的人想问也想回答的问题。曾闪到腰没去医院却自行痊愈的人会说:没必要嘛,看我,闪了下过几天好好的;但也有很多人因为没去医院而后悔不已。我和你 说说 闪到腰部的治疗。   闪到腰要怎么处理   按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。   热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各1次,注意不要烫伤皮肤。   药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜内,上面用生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。   药物烧疗法:取:荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量,共研细面,治疗时先将药粉撒在患处皮肤上,取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上,再用20毫升注射器吸取95%酒精,喷洒在白布上,然后点燃,并不断喷洒酒精,等感觉烫时吹熄,略凉后再度点燃,反复4-5遍即可结束1次治疗。   “闪腰”偏爱哪些人   闪耀是指腰部肌肉、筋膜、韧带、小关节、椎间盘等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性扭伤,中医俗称“闪腰”、“岔气”。 90%发生于腰骶部和骶髂关节, 男性多于女性。以青壮年、体力劳动者、久坐的办公文员等多见;好发于腰骶部、骶髂关节和椎间关节等部位;腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁,负重大,活动多,故在运动中遭受外伤的机会也多。   为什么会引起急性腰扭伤   有明确的外伤史、体位不正、突然遭受间接暴力所致, 如搬运重物时用力过度,弯腰提取重物用力过猛,或弯腰转身突然闪扭式,在腰肌肉无准备的情况下,突然强烈收缩,造成腰部肌肉、筋膜、韧带及关节等扭伤或撕裂。   闪到腰该如何急救   闪腰也是有急救期,如不当回事或自行错误处理,不仅加重疼痛,还会影响工作和生活。如只是局部疼痛、不能扭动,那就应慢慢舒展腰部,并立即选择硬板床平卧休息,使腰部肌肉、韧带、筋膜放松。   没有硬板床,可在硬地板上垫1层薄被,暂时平卧休息。扭伤后1―2天内用冷毛巾湿敷腰部,有助于破裂的小血管收缩。通常可用毛巾蘸冷水,拧至半干,敷在痛处,每1―3分钟换1次毛巾,连续5―10次即可。   敷的时间不能过长,否则会影响血液的正常循环,适得其反。需要注意的是,此时仍处于损伤的急性期,最好不要揉按腰部。   过了急性期则需要采用热敷法促进血肿吸收。在腰部盖1层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖1层浸湿的热毛巾以保持热度,每3分钟更换1次,每次持续热敷20―30分钟。   用热水袋也可以,还可将炒热的盐或沙子、谷糠等包在布袋里做热敷。   此外,还可通过推拿、针灸、拔罐、理疗等 方法 加快恢复。症状不重的患者,可在家人的帮助下恢复。   例如,患者俯卧,家人用双手手掌在他脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。   按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点或取位于腿腘中间的委中穴,由轻渐重,直到感觉酸胀,持续1—3分钟后逐渐减轻压力。   中年人要提防闪腰   据统计约10%的患者其腰痛会转为慢性,时间超过3个月、甚至数十年。其中不少人最终会被迫接受手术治疗。所以积极预防腰痛、治疗腰痛、做好对腰部的健康管理十分重要。   而做好健康管理,前提是会用腰,要在日常生活中正确、合理地使用腰部,减少腰部过劳、受伤的机会。咳嗽、打喷嚏时———请用双手叉住腰咳嗽、打喷嚏闪了腰,这是很多人到中年以后会遇到的问题。那么这些不经意的闪腰,也很可能用上1两个小动作就能避免。   对于1些腰不是很好的中年人,在咳嗽或者打喷嚏的时候,最好用手叉1下腰。1般来说,打喷嚏或者咳嗽的时候,腰部会突然地收紧,此时特别容易使腰部受伤,所以常常有打个喷嚏闪了腰这样的说法。 猜您感兴趣: 1. 腰闪了怎么办 2. 腰闪是什么原因 3. 闪腰是什么原因引起的 4. 老人腰闪了怎么办 5. 腰疼物理治疗方法。



2、健身时负重深蹲闪到腰,腰椎偏右侧弯.

你好,根据你提供的信息这个情况建议你检查1下腰椎CT看看有没有腰椎间盘的问题,同时建议你适当的休息,减少剧烈运动。



3、如何判断有没闪到腰

1、闪到腰,会腰疼。你的感觉跑步、普通的准备运动也能做,应该没有问题。

2、以后做剧烈活动前,适当活动1下筋骨,避免闪到腰之类的意外发生。

3、如果闪到腰,腰疼,针灸理疗科治疗治疗效果很好。



4、去健身房因为怕闪到腰就不能练腰了吗?

不是。只要姿势和重量选择正确,是不可能受伤的,如果怕受伤就不练,那还去什么健身房啊。吃饭还容易被噎到呢。



5、健身闪到腰了,怎么恢复

停止健身,多采用侧卧或仰卧以防止进1步损伤。受伤后24小时之内,采用局部冰袋或湿毛巾冷敷。也可以买1些云南白药进行外敷。最好是可以去医院检查1下。等稍微好1些,微微的做小1些的锻炼。平时注意饮食多吃1些高蛋白食物,尤其是健身期间,或者买1点蛋白粉(比如专卖店PQfitness有)吃吃,也不碍事。好好休息吧,健身多注意姿势的正确性。



6、闪到腰了打120

题主是否想询问“闪到腰了打120可以吗”?可以。闪态世袜到腰帆激只要动返亮不了可以拨打120。120为中国大陆急救电话号码,是全国统1的急救号码,该号码属于特殊号码,不收取任何费用,发达国家都有全国统1的急救电话号码。

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