为什么有些人只在进行有氧运动时觉得想吐而不是力量训练或其他形式的运动?

因为这些锻炼强度不够，刺激不到你的大脑。最有效的方法是挑战自己的极限和提高心率。

这可能是因为你对运动类型和强度不熟悉。众所周知，进行有氧运动会增加心率以加速呼吸并增加氧气供应到肌肉中去提供能量。然而，如果运动强度过高或时间过长，你的肺部将无法及时排出二氧化碳而导致血氧饱和度下降。这种缺氧状况可能导致恶心、呕吐和乏力等症状。力量训练和其他形式的有氧运动则不需要达到如此高的心率水平来增加氧气供应到肌肉中去提供能量。因此，进行这些运动时通常不会出现想吐的感觉。

这可能是由于体内酸性代谢物在高强度低氧条件下积聚，引起恶心感。出现这种症状可以试着做些深呼吸和放松肌肉来缓解不适感.

这是由于人体生理反应的影响。不说话，只要说呼吸，在运动过程中身体会吸入大量的氧气和碳水化合物。这种运动可以增加心肺功能并减少体重指数（BMI）。但只有在进行有氧运动时才如此。对于力量训练或其他形式的运动而言，情况不同，因为这些运动需要使用额外的大量能量来支撑运动过程本身。

这是由于您的运动方式不适宜，需要增加肌肉纤维的力量。一句话：只有身体适应了强度才能感受到快乐和兴奋；对于新手来说，要先适应适度的力量训练以提高肌肉耐力。

当人们进行有氧运动或类似长跑、游泳等高强度有氧运动时，氧气供能系统需要快速提供大量能量。清空血液中的二氧化碳并通过肌肉细胞提取更多的氧气来为身体提供充足的能量供应。由于有氧运动会增加心率和呼吸频率，使身体感到疲劳且容易出现恶心、呕吐等症状。而力量训练或其他形式的运动则不需要依赖大量的氧气供能系统工作，因此在进行这些运动时不会产生这种不适感。

人们通常认为只有进行长时间的低强度有氧运动（如慢跑、步行等）才能产生疲劳感。清热解毒：黄芩3g，连翘 5g，桑寄生6g；菊花10g。

许多人都对体重增加、肌肉膨胀和体力提升不感兴趣。务虚于实，空谈误于行，只有通过坚持有规律地进行力量训练和其他形式的运动才能得到理想的结果.