为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？一般健身房有些教格斗的这些地方，这些里面的教练可靠吗？

1年前

1、为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？

为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？首先，训练目标不1样。健美运动员追求的是外在视觉的感官，要求每块肌肉群棱角分明，线条清晰，健美运动员大部分是静止不动的动作，展现肌肉的块状。

而格斗运动员注重的是在实战中的实用。在快速移动中，腿、腰、手全身的力量共同合作击倒对手。所以它强调肌群的彼此配合。在健身房锻炼的肌肉和做苦力的肌肉有什么不同？有区别的，健身房锻炼的和苦力锻炼的肌肉是1样的，但是做苦力锻炼的肌肉比较健康，最美的肌肉就是古铜色的，在健身房锻炼的是白白的，不够性感看上去也不美，但是做苦力锻炼的肌肉比较结实，健身房锻炼的肌肉只是线条不够结实。健身房练出的肌肉与田径运动员的肌肉不同吗相同相对来说也不同健身房因为机制问题身体素1般是比较中和的力量爆发耐力都是中等都会比较中和田径更偏向爆发和耐力型

这是他们的运动专案决定的肌肉都是1样的。

只是1般人不知道影响运动能力的还有神经反应、肌肉记忆等诸多因素，绝不是肌肉越发达，运动能力就1定越强。

不要听信网路上所谓健美都是死肌肉之类的谣传，肌肉就是肌肉。只不过术业有专攻，你看霍华德作为篮球运动员，他也是1身肌肉，让他去跑百米，能跑得过博尔特吗。健身房蹬车练哪的肌肉健身车和跑步机都属于有氧运动，其效果达到瘦身减肥，要是想通过健身车达到锻炼肌肉，其训练要达到无氧运动，锻炼臀部，大腿，小腿的肌肉街健的肌肉和健身房的肌肉真的有区别吗因为锻炼方式不同所以练就的运动能力也不同

街头健身的动作基本都是复合动作所以肌肉群体发力能力强综合运动能力强健身房多为器械针对性训练单个肌群发力强因为负重的原因最大力量多数比街建大健身房练出的肌肉和泰拳手肌肉的区别没有区别，肌肉就是肌肉，不管你是怎么练出来的，都是1样的，泰拳选手也是用杠铃、哑铃来锻炼肌肉的。健美型的肌肉和格斗型的肌肉有何不同？为什么说肌肉快练的太大是死肌肉了反而影响出拳？练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不1样的。因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。 1般来说，速度型肌 *** 有体脂含量少，线条分明等特点，而且肌肉之间相互都比较匀称，而力量型肌肉主要是体积大，有时可能还会有脂肪依附。和周围的肌肉也显得不太匀称，看起来总有不协调的感觉。训练及保持方法 1.热训练你要永远记得，成功来自与汗水，格斗肌的训练也是1样，流汗越多，能够消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能产生力，只会增加总体重量，属于多余负载。消除多余的脂肪，你的肌肉就会线条分明，变的有爆发力。 2.无氧训练是增多肌肉中，快缩肌比例的最好办法，主要操作很简单，在1分中左右的短时间内进行高频率的速度训练，效率要高，最后在短时间间内看到自己速度明显下降则可停止训练，训练后肌肉发酸，说明你的训练已经有效。 3.保持训练，不可中断传统武术有句话叫做“停功1日，退功十日”，这是因为，如果你停止训练1段时间，肌肉会部分萎缩，从而导致营养“过剩”，导致脂肪增多。所以，虽然训练不用天天安排，但是1定不能1暴十寒。去健身房的肌肉重量训练会不会让腿部肌肉变粗？在健身房经常做腿部器械训练不会使腿变粗的。

在健身房做锻炼之前都是要做热身有氧运动的，有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但1定要超过30分钟。

有氧运动可以燃烧多余脂肪，这样再健身，效果是会事半功倍的。