晚上运动前饿了吃一个苹果好吗,运动前饿了吃点什么好

1、晚上运动前饿了吃一个苹果好吗

运动前不能空腹。吃些高碳水食物比如燕麦，香蕉，全麦面包之类的维持肌肉的活动，运动完之后注意补充些蛋白质！睡前三小时不要进食。

2、运动前饿了吃点什么好

运动前不能空腹。吃些高碳水食物比如燕麦，香蕉，全麦面包之类的维持肌肉的活动，运动完之后注意补充些蛋白质！睡前三小时不要进食。

3、血脂高的人运动前饿了能吃点甜食吗

甜食与血糖关系大，虽然暂时提供能量， 但是消化剩余的在体内转化为血糖存在。 正确降脂的几种方法：

1、茶油、玉米油不饱和脂肪酸比较多，降脂。

2、维生素C清除胆固醇，大大减少它的存在，吃水果补充维生素C。

3、蔬菜：马齿苋 海带 辣椒 苦瓜。

4、要小心变胖，随时改变饮食搭配，再搭配喝九叶篮，原则上来说，比吃任何食物蔬菜都好。 不时的为自己加油。