健身房可以洗澡吗,健身完可以马上洗澡吗？

1、健身房可以洗澡吗

有些健身房可以洗澡。 一般大一点，有名气一点的健身房都有洗澡的设备，但是运动后不宜立即洗澡，通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官。

2、健身完可以马上洗澡吗？

运动后放松休息后20—30分钟再洗澡 在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水分后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。 运动的其他注意事项

1、不要立即吃饭 运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，如果马上吃饭会增加消化器官的负担，引起消化器官功能紊乱。一般运动完20~30分钟。

3、健身之后可以直接洗澡吗

健身经常会大汗淋漓，一般感觉比较畅快，之后最好稍微休息一会儿，喝点运动饮料，补充失去的盐分和水分，一般最好一刻钟左右开始洗澡，这样不容易出现问题，否则可能导致洗澡时候头晕乏力，甚至晕倒等，另外一定不能洗凉水澡，当时畅快，之后痛苦。洗浴后不要吹凉风。

4、健身房能洗澡吗

健身房有没有洗澡的地方，主要是看健身房有没有配备，具体花不花钱也需要在办健身卡处咨询的。 其实，简单点的判断，一年费用100元左右的，基本无洗澡的地方，如果有，洗澡也是要单独收费的。