高钙牛奶如何帮助改善睡眠质量?

高钙牛奶是富含蛋白质、维生素和矿物质的牛奶，它可以帮助改善睡眠质量。

蛋白质

蛋白质是睡眠过程中的必需成分。它可以帮助调节睡眠周期，并改善睡眠质量。

维生素

维生素 B6 和 B12 是睡眠过程中的必需成分。它们可以帮助改善睡眠质量，并减少睡眠障碍。

矿物质

钙和磷是睡眠过程中的必需成分。它们可以帮助调节睡眠周期，并改善睡眠质量。

高钙牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助改善睡眠质量，并减少睡眠障碍。