高钙牛奶如何帮助改善脑部健康?

高钙牛奶是富含钙和磷的牛奶，对大脑有重要作用。它可以帮助改善脑部健康，包括：

• 预防和治疗脑部疾病： 高钙牛奶可以降低患脑部血管疾病、脑部肿瘤和认知障碍的风险。
• 改善认知功能： 高钙牛奶可以增强记忆力、注意力和学习能力。
• 保护脑部健康： 高钙牛奶可以减少患脑部血管疾病和认知障碍的风险。
• 改善睡眠质量： 高钙牛奶可以帮助改善睡眠质量。
• 降低血压： 高钙牛奶可以降低血压。

高钙牛奶的最佳摄入量是每天 1 glasses（8 ounces）。