去健身房 跑步机和动感单车哪个能瘦腿。,在健身房单车和跑步机慢跑哪个减肥效果快又好?

1、去健身房 跑步机和动感单车哪个能瘦腿。

跑步机优于动感单车动感单车主要的特点是持久发力，塑形作用好，主要是瘦腿，针对的是局部，而跑步是1项全身运动，比较好的能针对全身减脂。瘦腿技巧：

1、狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，1共分80下。

2、瘦腿瑜伽，单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的1个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练。

3、跳绳是1种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的1般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量4百卡。

4、人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

5、下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。

2、在健身房单车和跑步机慢跑哪个减肥效果快又好?

动感单车啊。

3、健身房跑步机和单车怎么搭配（主要廋大腿和小腿）.....

asassa。

4、为什么每天健身房跑步机动感单车练着，还是有小肚子，已经练了3月了

你这锻炼的方法就不对了，跑步机和单车是有氧运动，减的是整体，你如果是要减肚子，那肯定是得针对腹部进行锻炼才行。比如卷腹，平板支撑、转体等等腹部运动。另外还得结合合理的饮食计划。要管住嘴。

5、如何正确使用健身房中的自行车机？

如果你是新手的话，那我建议你可以询问1下带健身操的健身教练，看看你的体质适不适合使用动感单车，如果适合的话，那你可以跟着健身房的健身教练1起练动感单车。“动感单车”是最近兴起的1种激情火热的有氧运动，“动感单车”在我这里理解实际上就是将轮胎卸掉的“自行车”，它可以调节你骑行的阻力，模拟骑行单车时的状态，进行有氧运动，这项运动对热量的消耗也是非常可观的。

6、去健身房 跑步机和动感单车哪个能瘦腿。

跑步机优于动感单车动感单车主要的特点是持久发力，塑形作用好，主要是瘦腿，针对的是局部，而跑步是1项全身运动，比较好的能针对全身减脂。瘦腿技巧：

1、狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，1共分80下。

2、瘦腿瑜伽，单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的1个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练。

3、跳绳是1种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的1般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量4百卡。

4、人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

5、下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。