10分钟内的最适合的训练频率是多少?
最适合的训练频率取决于你的个人情况，包括你的健康状况、目标训练计划和个人喜好。然而，一般来说，每周至少进行 3 次 的训练，每次 30-45 分钟。
3 次每周训练的频率
- 每天至少进行 3 次训练，每个训练 30-45 分钟。
- 每周进行 3 次训练，每个训练 30-45 分钟。
- 每周进行 3 次训练，每个训练 30分钟。
其他建议
- 如果你有时间，可以尝试每周进行 4 或 5 次 的训练。
- 如果你想在训练中保持更长时间，可以尝试 缩短训练时间。
- 如果你想在训练中保持更低强度，可以尝试 降低训练时间。
- 如果你想在训练中保持更高的强度，可以尝试 增加训练时间。
