每运动一次的强度是多少?

每运动一次的强度通常取决于运动的类型、难度和个人能力。一般来说，每运动一次的强度在 50%-80% 的最大心肺功能范围内。

心肺功能的定义：

• 正常心肺功能是指在正常情况下，心脏正常收缩和舒张，并定期提供血液到全身的供应。
• 正常心肺功能通常在 60 至 100% 之间的范围内。

注意：

• 每运动一次的强度可能因个人健康状况、年龄和运动类型而有所不同。
• 如果你有任何健康问题，请在开始任何运动之前咨询医生。