健身时左右手力量不一致怎么办？举铁的时候左边和右边力量不一样是怎么回事？如何纠

1、健身时左右手力量不一致怎么办？

你喜欢健身吗？你喜欢健身的理由又是什么呢？每当路过健身房时，我总是会不自觉的驻足观看，有时候会忍不住进去锻炼一下。但是有很多人健身的方式并不科学，人的左右手就是一个很好的例子，那么健身时左右手力量不一致怎么办呢？ 其实，左右手力量不一致的最初原因是我们的使用习惯不同。大部分人惯用手是右手，我们用右手拿筷子，右手写字，右手打球等等。左手的使用频率很低，这直接导致我们左右手力量的不一致。 对于惯用手是左手的人来说，右手算是非惯用手，两只手力量的不一致只是使用习惯不同导致的。 在健身之初，左右手力量的不。

2、举铁的时候左边和右边力量不一样是怎么回事？如何纠

举铁的时候左边和右边力量不一样是怎么回事？如何纠正？ 举重物的时候是整个手臂肩部的肌肉群共同发力协同工作，这个时候手部本身小肌肉力量的差异就会忽略不计了。 a 这样的左右侧力量不平衡都是由长时间的不良习惯造成的. 举个例子，当你在做俯卧撑的时候，即将力竭时，为了完成动作身体是不是歪的？ 如果是，这就是你为什么左右侧力量不平衡的原因：你借右边的力太多，在力竭时过于依赖某一侧的力以致于动作畸形. 当然，平时的坐姿等其他习惯也会影响身体的不平衡 b 方法要说简单也很简单，那就是：不要一进入健身房就用哑铃。

3、练力量身体左右不均匀怎么办

练力量身体左右不均匀了首先调整练习的方法计划，先平衡。 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。