这种美凯威蛋白粉能吃吗?健身有用吗?健身 蛋白粉

1、这种美凯威蛋白粉能吃吗?健身有用吗?

能吃。没有用。在现实生活中，健身以后最好不要吃蛋白粉，因为蛋白粉吃了以后容易导致肠道菌群失调，肠道消化功能紊乱，胃肠消化功能受到影响是不利于健康的，所以不建议食用蛋白粉。健身以后身体的负荷比较大，需要适当的补充营养，可以吃点牛肉、羊肉等，要注意饮食，荤素搭配，而不仅仅是吃肉食，仅吃肉食也不利于健康。蛋白粉使用注意事项不要空腹服用：空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为1般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃1些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中1起食用。乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，1旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

2、健身 蛋白粉

其实对于1个刚开始练健身的人来说，最好不要着急吃蛋白粉，之前我练健身的时候，教练的建议是依据个人情况，至少健身9个月之后才可以开始尝试吃蛋白粉。1般刚开始的话，1天吃3到4个水煮蛋，如果身材比较胖的人的话最好蛋黄不要吃。这是个人建议。(之前的教练是全国健美大赛进入前3的选手，专业性还是比较强的)我们之前是每天多过去的。每天晚饭后隔1个小时过去，大概7点半到，9点左右的样子回来吧。

3、每次健身后吃蛋白粉，第2天早上起来感觉有点上火，还能吃吗？肌肉科技6星乳清蛋白粉，

降低服用量。增加维生素b摄入。多喝水。吃点清火药。泡点菊花茶。蛋白粉上火是避免不了的。只能想办法调节。主要还是要多喝水。我健身喝蛋白粉，水的摄入量大概是1个半小桶装水的量。

4、每次健身后吃蛋白粉，第2天早上起来感觉有点上火，还能吃吗？肌肉科技6星乳清蛋白粉，

降低服用量。增加维生素b摄入。多喝水。吃点清火药。泡点菊花茶。蛋白粉上火是避免不了的。只能想办法调节。主要还是要多喝水。我健身喝蛋白粉，水的摄入量大概是1个半小桶装水的量。

5、想练马甲线1定要健身完后吃蛋白粉吗？可以吃别的吗

你好，蛋白粉这东西就像是保健品1样，虽然有1些用。但想练肌肉的话建议你食用鸡胸脯肉（少放盐，最好不放）或者是牛肉，平时少盐少油就可以了。

6、健身可以吃汤臣倍健蛋白粉吗？

可以。蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。

1、练后摄入蛋白质促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。蛋白粉里含的就是蛋白质，补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡胸肉是相似原理。

2、食肉同时最好不再吃蛋白粉如果健身锻炼完了，喝个

5、6勺蛋白粉，然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的，蛋白质补充那么多，是会过剩的。锻炼完毕，相对于50公斤左右的女性，蛋白质补充30克左右就够了。相当于相当于1块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉。单纯摄取蛋白粉的话，可以参照蛋白粉包装上的蛋白质含量。扩展资料身体每1个细胞都需要蛋白质去建构，由其是肌肉。增加蛋白质的摄入在健身期尤其重要，高蛋白质补充有很多好处，它能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长，还能更耐饿。这也就是减肥者需要充分蛋白质的原因。人体1天要摄取大约是体重的2倍数，如70公斤重的男士要摄取140克的蛋白质。好的白蛋白质来源有：鸡胸肉、牛腱子肉、鱼虾贝类、蛋奶豆类。碳水化合物是身体能量最主要的来源，我们的大脑、中央神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。因此，为保持身体机能正常的运行，每餐都应该最少有1/4的份量是来自碳水化合物主食主食。参考资料来源：。