健身晚餐吃面可以吗,健身可以吃意大利面吗？

1、健身晚餐吃面可以吗

面条含有碳水化合物，能迅速补充体力，适合正在健身者食用；健身者应及时补充的物质有碳水化合物、蛋白质、酯类、维生素等：

1、碳水化合物：是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，是健身者需要及时补充的物质；

2、蛋白质：是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，是健身者需要及时补充的物质；

3、脂类：是人体需要的重要营养素之一，它与蛋白质、碳水化合物是产能的三大营养素，是人体细胞组织的组成成分，在供给人体能量方面起着重要作用，是健身者需要及时补充的物质；

4、维生素：是生物的生长和代谢所必需的微量有机物，是健身者需要及时补充的物质。

2、健身可以吃意大利面吗？

你好，意大利面增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。

3、健身可以吃意大利面吗

健身饮食一般是高蛋白，均衡碳水，低脂肪。意大利面属于碳水，肯定是可以吃的（注意不要配太多作料），但在饮食中量不要多，可以通过估算代谢率来安排。

4、健身 晚餐吃面可以吗

你好，， 为增肌肉一定摄取蛋白质，， 面条大部分是碳水合物来的，为身体活动来，碳水合物是重要的作用， 但为增肌肉需要蛋白质， 一般你吃饭主要碳水合物为主的话，需摄取蛋白粉来补充。 推荐蛋白粉是 GFLEX WPH 系列。。