打太极拳与健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

1、打太极拳与健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

我两个都玩，但不是发烧友。太极拳甚至不标准。太极拳自己在家里有事没事就练练，3分钟十分钟随意啦，练了十多年。器械不及大神1个小指头，但教练们的评价是身材和力量入门阶段已经过关（做组的话，卧推体重，引体8成体重，深蹲肩膀问题只敢玩蹬腿机2.5倍体重）太极拳消耗小，锻炼腰腿等核心肌肉群（1刻钟下来也很累），呼吸相关肌肉群，而且静心。关键是不限环境和时间。器械全面练肌肉，塑造体型，大幅度增加力量和耐力，纠正不良体态（体态对健康非常重要！！体态不好会生各种病）同时锻炼心肺功能，培养理智、毅力和勇气（练过的自然懂，这3个的素。

2、

普通健身和拳击练哪个都对心肺好。如果你是为了塑造形体，就是俗称的好看，练块儿的话，那么毫无疑问，你应该直接去撸铁，就是去健身房举重，练器材，但是如果你是为了全面的身体发展，我觉得做拳击相关训练更适合你。 塑形和纯运动能力，我觉得，只有走到最顶级的行列的人，是可以说只注重其中1个方面的，否则我想，大部分人应该都是想兼顾两方面的。既想把自己练成肌肉型男，又不想像有些健美者那样，跑5分钟步都会气喘吁吁，挠个后背都困难。所谓的撸铁，其实是针对分离出的某部分肌肉的力量和维度的练习，当然可以提升肌肉的力量和耐力，但是我们需要。

3、学打拳去拳馆好还是健身房？哪里效率高1些。

既然是想学打拳， 当然是去拳馆好。 健身房，5花8门都有。 拳馆毕竟是专业，效率高1些。