健身完多久洗澡,健身完应该休息多久才可以冲凉

1、健身完多久洗澡

我是马上去洗的。不想浪费时间在休息上，我觉得洗澡就是1种放松1种休息。大汗淋漓后站在花洒下，很享受那种感觉。我不信科普，自从科普读物告诉我吃鼻屎有益健康之后。

2、健身完应该休息多久才可以冲凉

您好。1般提倡运动后休息15—20分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,而且洗浴时间不要过长。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

3、健身后多久洗澡，健完身多久可以洗澡？

健身后20—30分钟才能洗澡。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间1次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显著。

4、健身完多久可以洗澡，波比运动

马上就可以洗，不需要等，洗澡跟健身练的项目，流多少汗都没有关系，都不冲突的。但注意不能洗冷水澡。

5、健身运动后多久可以洗澡

运动健身后1般要休息30-45分钟再去洗澡才比较好。原因：

1、血液供应不足 因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续1段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

2、加重疲劳感运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧，导致头脑发胀，呼吸不畅，不但不能恢复疲劳，还可能加重疲劳感。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。

3、破坏人体的平衡运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。扩展资料：运动后不宜洗冷水澡，机体从热环境1下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。运动后也不宜泡澡，运动后特别不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿。因为泡澡时，人体下肢血管会进1步扩张，血液容易集中在身体下肢，导致大脑缺血。参考链接：人民网-运动健身后可以立马洗澡吗？。