健身期间最应该吃哪些水果,糖尿病人吃什么水果好

1、健身期间最应该吃哪些水果

健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是1种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。 1 、牛油果 它可是必不可少，牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，它是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素。 2 、香蕉 这个是大多健身者，运动员必备单品。含有丰富的葡萄糖能够积极被人体吸收，可以达到迅速恢复体力，减少肌肉损耗的。

2、糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人可以多吃1些降血糖的水果，下面我为大家介绍9种降血糖的水果，欢迎大家阅读。 糖尿病人吃什么水果好

1、石榴 石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。 石榴具有开胃增强食欲和益寿延年的功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、9州名果”。 石榴具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效 石榴含有1定量的糖分，因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果，可是现在认为如果糖尿病人病情控制良好，就可以摄。