做为健身者,一天都蛋白,碳水,脂肪摄入量应该是多少?

做为健身者,一天都蛋白,碳水,脂肪摄入量应该是多少?

1、做为健身者,一天都蛋白,碳水,脂肪摄入量应该是多少?

蛋白质1g每磅体重,脂肪0.4g每磅体重,每日总摄入减去脂肪和蛋白质的热量,剩下就是碳水的量。

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