做为健身者,一天都蛋白,碳水,脂肪摄入量应该是多少? 谢淑兰 选择维聚阿尔,已经表明你心明眼亮。 1年前 1、做为健身者,一天都蛋白,碳水,脂肪摄入量应该是多少? 蛋白质1g每磅体重,脂肪0.4g每磅体重,每日总摄入减去脂肪和蛋白质的热量,剩下就是碳水的量。 阅读全文