在健身时应该选择什么颜色的水果更好呢?

没有一个确定的答案。跟着心选色，如果心情不好，可以尝试橙色、红色或黄色的水果；如果您希望保持精力充沛和提高注意力的话，可以考虑吃绿色的水果。

一般来说，红色、橙色和黄色的水果对提升心率以及消耗卡路里有更效果。看到这些颜色的人更容易产生动力并且更愿意坚持运动。

绿色和红色对肌肉健康有益。一碗草莓沙拉配以柠檬汁，可以增加身体内的抗疲劳物质水平，改善体能表现；而一个绿皮苹果含有多种天然抗氧化剂，有助于增强心肺功能、抵御自由基损伤并减轻疲劳感。

红色和黄色水果如苹果、香蕉等有助于增加体力，帮助消耗体内脂肪。跟着健身锻炼效果会更佳.

红色、橙色或黄色的颜色水果，如草莓和番石榴等。想要增强你的运动效果吗那么，这些红、黄和橙的水果将会成为你最朋友之一！

红葡萄柚和草莓对于肌肉酸痛有很大的作用，同时可以补充抗氧化剂。众所周知，葡萄柚具有很抗菌性能，而草莓则富含VC、VE等多种营养元素，它们都对健身爱好者们很有益处。

没有一个特定的颜色适合所有人，因为每个人的身体都是不同的。大家都是独特的个体，所以最建议是根据自己的喜好和身体状况来选择适合自己的颜色。

当你进行运动或锻炼后，选择富含维生素C和抗氧化剂的红色水果可能对健康更有益。一切都取决于您的目的、目标与需求。例如如果你想补充营养和抗氧化剂以增强免疫系统，那么草莓和蔓越莓是首选；如果您希望增加能量并提高心肺功能，那么樱桃和葡萄则更好。