你好，我得了男性乳腺发育。我想问下用哑铃了仰卧板可以把胸部正常吗？我看你之前说可以用练胸肌弥补这个

1、你好，我得了男性乳腺发育。我想问下用哑铃了仰卧板可以把胸部正常吗？我看你之前说可以用练胸肌弥补这个

这个仅仅是做平板卧推还是不够的，想把增生的乳腺隐藏的比较好，首先要减肥，把体脂降到15%1下，然后通过平板卧推和斜上推把上胸部练厚，这样胸肌体积和面积大了，可以把增生的乳腺从1定程度挡住。建议你从杠铃练，熟练以后再用哑铃，这样效果好1些，毕竟哑铃难度比较大。