柿子的糖分高吗健身可以吃吗,健身用的蛋白粉可以当饭吃吗？

1、柿子的糖分高吗健身可以吃吗

1 柿子减肥期间能吃吗 减肥期间是可以吃柿子的。 柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。 柿子 2 吃柿子可以减肥吗 适量的吃柿子可以减肥。 因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。另外，由于柿子是属于凉性的水果，所以对于1些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。 3 秋天吃什么水果减肥

1、梨 梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃1些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。

2、桑葚 桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

3、葡萄柚 葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。

4、石榴 石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可帮助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃。同时，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量。

2、健身用的蛋白粉可以当饭吃吗？

不可以，只吃蛋白粉，不摄入脂肪和糖类，这样做会引起蛋白质过量，而必需的脂肪酸、维生素和膳食纤维等严重缺乏，长此以往，易导致贫血和营养不良。 对于那些必须补充蛋白粉的人群，1定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。蛋白粉不易溶解，建议可以放在粥里吃，饭前饭后均可。蛋白粉。

3、健身完成可以半个小时之后喝蛋白粉吃晚饭然后吃鸡蛋…可以这样吃吗？对肾是不是代谢压力太大

病情分析：您好！健身完成后半小时吃饭是没事的。指导意见：吃饱就好，不需要硬撑着的，喝蛋白粉吃晚饭然后吃鸡蛋是可以的，满营养的，当然吃饱就好，多了就不好了，祝您健康快乐！。

4、服用左甲状腺素钠片后可以健身吗？

你好，左甲状腺素钠片的主要成分是左甲状腺素钠，是左旋甲状腺素，属于内分泌制剂，在临床上可用于治疗甲状腺功能低下，粘液性水肿，甲状腺切除术后替代性治疗的药物，患者在服用时注意调整心理，适当的健身运动对康复都是非常有益处的。

5、健身后晚饭和蛋白粉可以1起吃吗？是先吃饭还是先吃蛋白粉？

上1篇文章说锻炼之后不能直接喝蛋白粉，说身体会把他当成食物吸收掉，会影响效果，要吃点碳水再喝。还有文章说锻炼完之后半个小时内喝，锻炼完之后不能直接吃东西会增加胃负担，试问我该信谁？？？？？？。

6、燕麦麸皮真的有减脂清肠的效果吗?健身可以吃吗？

燕麦麸皮真的有减脂清肠的效果，健身可以吃。燕麦麸皮有很强的吸水性，1份燕麦麸皮会吸收25份的水，成为较为蓬松的凝胶状，充满整个胃。假若不多喝水，让麸皮吸足水分，就会使得身体中的水分有1定的缺失，也会影响胃肠道的蠕动功能，使得粪便过于干燥，不易排出。让燕麦麸皮在体外吸收充足的水分，煮成粥，相当于1个体外消化的过程。食用的时候可以增加1点水果干、坚果、蜂蜜，即是元气满满的早餐，又能够达到瘦身控制能量的目的。还可以在下午茶时间，两勺燕麦麸皮泡1大杯水，可以进行补充能量，减少饥饿感，不会导致晚餐前饥肠辘辘，用餐摄入过多，进而达到瘦身的目的。燕麦麸皮与燕麦1样，算是全营养食物，适合于减脂瘦身、糖尿病人群食用，主食、牛奶谷物早餐、面包、摊饼都可以加入，达到食物多样的目的。简介：燕麦麸皮，根据字面意思来理解，其实就是燕麦外表层的谷皮，会对燕麦起到保护作用。在燕麦的加工过程中，会将这种麸皮去除。麦麸皮提供的能量比燕麦少，但是营养元素的含量却比燕麦高，并且含有95%以上的水溶性膳食纤维。燕麦麸皮层中含有大量的不溶性膳食纤维，它就如1把刷子，能够将肠道中不干净的物质刷出，随着我们的粪便排出体外，达到清肠通便的作用。燕麦麸皮经过胃酸、胆汁、胰液的消化分解，会变成小分子的脂肪酸、氨基酸和葡萄糖，能够有助于减少脂肪和糖类的摄入，达到降糖、降脂的效果。