如何提高提臀肌群的运动效果?

1. 增强肌群力量
2. 提高肌群耐力
3. 改善肌群协调性
4. 提高运动效率
5. 改变运动方式

请问如何提高提臀肌群的运动效果呢?

答案：

1. 增强肌群力量
2. 提高肌群耐力
3. 改善肌群协调性