如何提高运动计划的灵活性? 许桂英 谁让我心动？ 3个月前 设定明确的目标和目标时间表。 考虑各种因素，例如时间、成本、兴趣和健康状况。 设定灵活的目标，例如每周运动时间可以根据你的需求进行调整。 加入一些随机活动，以保持运动计划的新鲜感。 设定奖励机制，以激励你坚持运动。 跟踪你的运动记录，以便你了解你的进步。 与你的教练或医生合作，以确保你的计划安全。 阅读全文
