健身一个月不练掉肌肉吗,停止健身多久后肌肉会流失？应该怎样保持肌肉？

1、健身1个月不练掉肌肉吗

1、没健身的人就认为会消失，肌肉不会消失的，只会松弛，除非残废肌肉就会萎缩。

2、停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有1定的效果。

3、停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练1个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。 更多关于健身1个月不练掉肌肉吗，进入：http://**/ask/631d1e1616108646.html?zd查看更多内容。

2、停止健身多久后肌肉会流失？应该怎样保持肌肉？

很多人因为许多原因，在增肌的过程中中断了1段时间，有的甚至放弃了锻炼。当人们停止锻炼过后，总是会觉得自身的肌肉变小了，其实这是1种不好的心理暗示，那真实的情况是怎么样呢？难道所有的努力都白费了吗？那接下来应该怎么样去避免这种问题呢？ 当某个人的力量达到1定程度的时候，比如你花了几年的时间将卧推达到了130公斤，那么停止训练几个月后，可能只需要几个月的时间便可以恢复至原来的水平，这种现象被称作为肌肉记忆。研究表明停止训练4-6周过后，通过认真训练1个月可以恢复至原来水平的92%，但是该现象还没有明确的科学解释。其实很。