健身一个月以后，体重上不去了，什么原因啊

1、健身1个月以后，体重上不去了，什么原因啊

首先说，健身1味的追求体重的增加是不科学的，也是不正确的健身理念。

你的年龄决定了你的体型还未完全发育成熟，即使营养充足的情况下，还会先根据身体的需要进行供给，例如内脏的发育，骨骼的发育等。

1般情况下，在进行力量训练后，肌肉不生长的原因有很多，例如运动量不足，对肌肉产生不了足够的刺激，也就刺激不到肌肉的生长了；营养摄入的不充足或自身营养吸收不完全；没有充足的休息时间让肌肉生长；运动时肌肉或韧带的损伤等。

依我看来，分析你的情况如下：

1.缺少专业的健身知识。

首先，要对自己身体和健身计划有个大概的了解和分析，制定1个相对适合自己的健身计划；再有就是要对每1个力量训练的动作有个正确的认识，并能做到动作的专业性，此为力量训练的基础，能有效的防止。