健身房 里面的 体测 是怎么个测试,请问第一次去健身房做的体能测试都是什么内容

1、健身房 里面的 体测 是怎么个测试

1、身高、体重。

2、用1个卡尺测量皮脂厚度，分别从4肢、躯干处测量。

3、平衡力，闭眼睛抬1条腿看坚持多长时间。

4、按节奏上下台阶，看能坚持多久。

5、坐在地上用手推卡尺，测量躯干的柔韧度。

6、光脚站在1个仪器上，双手握住把手，机器启动后自动测出身体超重多少、肌肉多少、脂肪多少等等，然后算出身体年龄。 基本上就是这样，我前天刚坐的。

2、请问第1次去健身房做的体能测试都是什么内容

经典健身房体能测试： 1.调查问卷：了解生活饮食习惯、是否有运动时需要注意的禁忌症、有何运动偏好、想通过运动锻炼达到什么目的等； 2. 体征和身体成分测量：体征包括心率和血压；测出身体成分，即可以制定大概的运动目标，脂肪多的减脂，肌肉少的增肌； 3. 肌肉维度：对于增肌的人士，记下臂围、腿围、胸围等数据供对比；对于减脂的人士，记下腰围、臀围供对比； 4. 体态评估体态评估：观察是否有脊柱侧弯、高低肩、骨盆前倾等异常姿态，在训练中会着重进行姿态纠正； 1般体能测试心肺功能： 1.心肺功能； 2.肌肉耐力； 3.柔韧性； 4.平衡性； 体能测试。