健身吃各种补剂真的有用么，年龄增长会有副作用么,什么健身补剂既能增肌，有无副作用

1、健身吃各种补剂真的有用么，年龄增长会有副作用么

1、你有过9个月的健身经历，你属于有经验的健身人士。

2、由于生活习惯的改变，脂肪比例增加了，恢复训练的话会比一般的健身人士要快一些，因为肌肉是有记忆的。

3、一周5次的训练量建议循序渐进，切不可急于求成。

4、一周一次的有氧训练，基本上只能起到调理和放松的作用，减脂作用少一点。

5、无氧运动也可以消耗脂肪，每次训练后12小时之内，肌肉都会持续消耗能量和脂肪。

6、蛋白粉可以适当使用，这样对肌肉消耗的补充也是有好处的，而且运动量够的话，不会增加多余的脂肪。

7、建议多补充些碳水化合物，尤其是在训练前2个小时左右，为肌肉提供能源。

2、什么健身补剂既能增肌，有无副作用

Cellucor乳清蛋白粉就是一个增肌产品，很多人用过后多说效果挺好。

3、看到一款健身补剂Eaas不知道这是什么类型的补剂？对人体有没有副作用！

你好 如果你经常健身 那么 你可以自己学着 好好做健身餐。

4、同志们健身补剂对身体有没有危害吗

这要看怎么使用了，原则上补剂对身体是不会有任何伤害的，但是错误的服用有时会引起不适感。

5、这个是属于肌酸还是健身补剂还是兴奋剂，搞不懂，有没有副作用的

这个不属于肌酸，这个是氮泵，氮泵含比较多的咖啡因，所以简单说就是兴奋剂，这个补剂只是针对状态不好的人群使用，每个人的服用的效果都不一样的，只要看人吸收能力，不建议长期服用，如有天你状态不好可以服用。