在家自己练健身还是去健身房好,去健身房还是自己练
1、在家自己练健身还是去健身房好
第1点，氛围上的差异 对于很多刚刚接触健身的朋友来说，在家自己健身，缺少气氛，会觉得1个人锻炼很枯燥无聊，在做1些难度较大的动作（对个人来说）时或者运动时间久了，就可能不想再继续下去了，然后后面坚持不了两3天，就彻底结束了想健身的念头，又恢复到原来的状态。而在健身房锻炼，这个锻炼的气氛就要比1个人在家强很多。健身房里有着1群锻炼的小伙伴，有1些是练了蛮久的健身大神，有1些也是刚刚开始步入健身的小白。锻炼之余，休息的时候还能与其他伙伴交流学习，认识新的朋友，相对来说，不会让人觉得枯燥无味。第2点，动作上标准的差异 1个人在家锻炼，对于小白来说，很难保证动作的正确性，虽然现在也有很多健身视频教学的软件，例如keep这1类的APP。不过大部分人都只能勉强照着动作做，而且也不明白这动作的要领，虽然里面有1些注意事项和动作讲解，但对于1个刚接触健身的人来说，也很难保证正确理解。在健身房锻炼，除了拥有宽大的场地和齐全的设备，还有1些专业的健身教练和1些比较有水平的健身爱好者。在你做动作不标准的时候，可能他们就会过来指导你，帮助你。所以从这个角度上来看，你能保证动作正确性的几率要高于在家独练。 有些朋友可能会觉得，我1个人去健身房，1开始也不认识人，而且自己又比较内向，不太会主动跟其他人交流，结果去了还是自己瞎练，自己问了又怕别人觉得自己很菜不愿意教自己。这些都是我从身边的朋友们在去健身房前所反应的1些情况，其实不然，健身房里，有很多朋友性格很好，也很热于助人，所以，在健身房问他们有关健身的内容时，不必过于担心他们会对你冷漠或者嘲讽你。哪个大神不是从小白过来的，更有1部分健身爱好者，很愿意去帮助1些刚接触健身的朋友，毕竟有机会展现1下自己的小实力（我就是这样的人，虽然水平很1般）。 在这里，我想说，如果身边有懂健身的朋友，并且他私下愿意指导帮助你，这种情况下，不去健身房也是可以的，因为也有很多训练是不需要借助器械的，对于刚入门的朋友来说也是足够了，后期个人能力有所提升并且想更加科学规范的提高水平，去好的健身房锻炼学习是1个不错的选择。如果身边没有这样的朋友，小编就比较推荐选择1家性价比高的健身房，约1两个小伙伴，1起去健身锻炼。如果依旧想保持自己在家锻炼的话，那就从最简单的1些运动开始，跳绳，跑步等等，等之后有机会再做转变。 无论选择哪种方式，在保证动作没有严重错误的情况下（就是对身体有伤害的动作），最为重要的就是坚持。也希望每1位刚开始健身的朋友在锻炼的过程中有所收获。 这里另外说1句，选择健身房时也要擦亮眼睛，毕竟有1小部分健身房存在管理和教练资质的问题。对于1些新开的，装修靓丽的健身房，也不要盲目的选择。最好选择1些在当地开了很多年的、口碑良好的健身房，或者是著名连锁品牌的健身房。
2、去健身房还是自己练
看你的目的了 如果只是想活动活动 保持健康 自己练也可以 如果想增肌塑性 最好去健身房。
3、想健身，是去健身房好还是自己练好？
不建议去健身房练习，因为太多人办理了健身卡后，每周能去1两次就不错了，很多人都是办理了年卡，也就去了不到十次，真是不划算。
4、健身房教练说我自己练没用。你们说要不要请私教？私教有用吗？我想自己练起来，私教是在太贵了。可以吗？
多去几次健身房，多跟别人交流经验，还要什么私教，练同样项目的互相帮忙保护1下，平时看看视频掌握要领，就可以了。 至于有用没用什么的，坚持才能出效果！。
5、篮球运动员在健身房自己练力量的话应该练哪些，怎么练？
练耐力不能天天练，1星期两3次就好。练爆发力不能在疲劳的状态下练，要在自己最生猛的时候练。建议多练练腰腹和大腿。
6、去健身房健身不请私教自己练没有效果吗？
1年半前因为实在看不下去突然吹气球1样胖起来的自己，第1次走进了健身房，其实进健身房的最初目的就是找个运动氛围很好的地方，坚持减肥，确实也去对了，在健身房确实不会那么枯燥，当时在健身房用得最多的就是跑步机和动感单车，连续坚持不到3个月就瘦了近20斤，期间也有健身教练推私教课，自己想着只是跑步做有氧就没有买。后来瘦了之后就想配合力量训练塑形，当时想过去买课，可是在健身房半年的耳濡目染加上看教学视频，也学到了1下健身基础知识，最后还是没买，就自己通过自学和请教开始锻炼，在健身房有1个很好的资源就是你哪里不懂就去问巡场教练，1般都会给你进行免费指导，或者健身房大神也很多，只要不过分打扰他们，请教1些健身知识他们还是很乐意分享的，而且还可以交到朋友。总的来说这个得看个人，经济条件可以的话前期请个私教做1下基础技术指导，可以很好的避免你在健身房因为动作不规范而受伤，这1点非常重要，瞎练不如不练，如果你不想请私教，通过自学或请教1样能达成很好的效果，最重要的1点其实就是坚持，请了私教经常不去上课的人也大把，只要坚持了就1定有回报，1周、1个月效果不明显，只要坚持3个月，你肯定会感谢自己的坚持，也会感谢最初选择，兄弟加油。
