健身为什么肩膀会酸痛

1、健身为什么肩膀会酸痛

作为1个时刻想要保持健硕身材的我，每天早中午都会做1些基本的锻炼，但是最近肩膀酸痛异常，十分纳闷，不明白健身为什么肩膀会酸痛，是不是因为方法错误而导致肩膀酸痛呢？

方法/步骤

原因1，筋拉伤，出现这种情况的原因就是因为健身之前热身准备不充分再加上运动过量导致出现肩膀酸痛现象。

原因2，过高估计自己实力，很多健身的初学者，感觉自己不错，1开始就挑战高难度动作，比如举杠铃，应该循序渐进，最好不要1开始就尝试60KG。

原因3，健身本身需要科学的方法指导，切勿避免造车，如果条件允许最。