弹弹球中老年人锻炼大妈女广场舞健身手臂甩球带线绳手柄，这怎么练习,现在每天都坚持健身操，胳膊有小肌肉了，突然想到一个惊恐的问题，女人会不会也练出六块腹肌成为肌肉女？

1、弹弹球中老年人锻炼大妈女广场舞健身手臂甩球带线绳手柄，这怎么练习

刚刚接触这项运动的人要从最基本的左右摆动练起，即手持球拍，配合屈膝向左右两侧摆动，每摆到一侧时，球拍面要与地面垂直，并且不能让球掉到地上。二人对抛或几个人互传时，首先顺着来球的方向，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地纳入球拍，再以两脚为支撑，双腿发力，通过腰的配合发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动，以离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出。郑佳贤说，柔力球讲究“圆润流畅、人球合一”，练习时一定要用柔力，把球看成身体的一部分，这就掌握了此项运动的精髓。

2、现在每天都坚持健身操，胳膊有小肌肉了，突然想到一个惊恐的问题，女人会不会也练出六块腹肌成为肌肉女？

不是那么容易。女人要成为肌肉女的话 需要进行高强度的器械训练腹部不容易。

3、现在每天都坚持健身操，胳膊有小肌肉了，突然想到一个惊恐的问题，女人会不会也练出六块腹肌成为肌肉女?

应该不会 只要不大量的做仰卧起坐 刺激腹部 应该不会的 天天跳操 出出汗 保持身材蛮不错的。