为什么欧美国家的人普遍翘臀？天生的还是训练的？为什么欧美和我朝健身人士都喜欢翘臀

1、为什么欧美国家的人普遍翘臀？天生的还是训练的？

他们很注重身体的体质，经常会有健身，爬山跑步等运动，所以他们的身体都很好，并不是天生的，而是训练的。

2、为什么欧美和我朝健身人士都喜欢翘臀

因为翘臀的人，体型美啊。谁喜欢扁平的屁股呢。

3、欧美翘臀是怎么炼成的？有什么秘诀？

现在越来越多的人开始重视身体机能，纷纷涌入健身大潮。 在热衷于健身的队伍当中，不乏有女性，而去健身不光是为了减脂，还有另外一个目的是为了塑形。 练臀是女性朋友们追求曲线美的最佳选择，拥有完美的欧美翘臀甚至比拥有马甲线还要让人动心。 据了解，女性脂肪大多堆积在臀部，练臀的同时还会促进减脂。

1、欧美翘臀的诱惑 俗话说，找媳妇就要找臀大的。人们通常会认为，臀大利于生育。这种说法其实也是有根据的，据专家称，女性臀部大可以更好的保护胎儿。 欧美翘臀对不仅让臀部看起来Q弹紧致，同时还能修饰腿型，突出长腿的视觉的效果。 现在网。

4、健身能练翘臀吗？

健身当然能翘臀！臀部形态主要由臀大肌和臀中肌来体现，有一句话叫做无深蹲不翘臀，臀的训练和腿的训练还是有区别的，从肌肉功能上来讲，臀大肌主要负责髋关节伸，一切伸髋的动作都能练到臀大肌，翘臀训练有三大要素，它们分别是：全幅度、大重量以及单腿训练，推荐动作有低杠深蹲、芭蕾深蹲、相扑硬拉、箭步蹲、俯身后摆腿等等，练臀之前建议预先做一个臀部的激活，可以做无负重的臀桥或者在膝关节上方带一个弹力带做两组螃蟹步效果都非常好。臀中肌的训练可以一定程度的改善臀部侧面的凹陷，主要的训练动作是髋关节水平伸，可以联系坐姿分腿或者俯身髋外展。觉得有用记得关注哦~ 。

5、健身房里怎样练出翘臀来？

练臀动作五花八门，但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作，能高效地刺激臀部肌肉，是每个想练翘臀的人都要学会的哦！ 每个动作3-4组，每组12-15次。组间休息30-60秒。适当施加阻力效果会更好哦，一起来试试吧！ 动作一、深蹲 注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。 动作二、弓步蹲 注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习哦。 动作三、相扑蹲 注意事项：两脚分开约为两倍肩宽，脚尖外八。下蹲时膝盖沿着脚尖的方向下蹲，腰背挺直。 动作四、深蹲。