为什么有的人经常健身，却还是长不出肌肉来呢？每天健身却不长肌肉是什么原因？
1、为什么有的人经常健身，却还是长不出肌肉来呢？
锻炼强度不够。因为有的人经常健身，但是健身的时间和强度远远不够，所以长不出肌肉来。
2、每天健身却不长肌肉是什么原因？
上图为题主的问题。
健身很长1段时间不长肌肉，这是很多健身爱好者都会碰到的问题。
题主是1开始就没长肌肉，没有福利期，更没有到达瓶颈期。
接下来看我用简单的话语和您分析分析。
饮食肯定不对
首先题主每天做45斤哑铃弯举和80斤的杠铃深蹲，且量也够。
对于初期的人来讲，应该会有1段快速长肌肉的时期。
这个时期体重明显会重几斤。
但是为何你没有长？
长肌肉需要足够的蛋白质，每公斤体重大概1.5-2g ，这是基本的。
但你只吃了脱脂牛奶加上饭菜中的蛋白质。
这是远远不够的。
且你说饭量大，但饭量是碳水。
3、经常锻炼健身，为什么感觉肌肉没有变化？哪里没做好
作为1名健身达人，几乎每1天都在做各种各样的健身运动，目的就是为了锻炼出1身肥硕的肌肉，但是每天在健身房里面挥汗如雨，却见不到什么成效。并非说锻炼健身不能够锻炼出肌肉，而是你的方法不太对劲，下面有几个小贴士，可以让你不需要每天那么辛苦，也可以锻炼出1身强健的肌肉。
1、过于锻炼或者是缺乏锻炼尽管锻炼肌肉力气是不可缺少的1部分，但是如果贸贸然地追求大力气，往往会得不偿失，不仅仅会让自己的肌肉过于劳累影响了第2天的继续锻炼，而且甚至可能发生骨折、扭伤的情况，这样子得不偿失，我们也常常可以看到1些健美爱好者，喜欢用自己的。
4、天天健身，身材却没有改变，哪些原因导致的？
健身可以帮助增加锻炼者的肌肉可以说是众人皆知的1件事情，有的朋友在办了健身房的会员卡以后每天都坚持到健身房报到并且参与到各种锻炼当中，却发现根本没有理想的肌肉出现，为什么会出现这样的情况呢？这可能是你走进了1些锻炼误区当中，那么，这些锻炼误区分别是怎样的呢？1起来看。
第
1、没计划的健身
有很多人虽然每天都到健身房，但是，他们每天都是循规蹈矩的训练，比方说选择自己认为不错的器材做做自己认为能够锻炼肌肉的运动，然后再来几个俯卧撑或者仰卧起坐，接着再来1组力量训练，再然后就玩玩耍耍的出健身房了，可能在很多人看来这样的。
5、有的人经常健身，肌肉却没有出现明显增长，这是为何
有些人经常健身，但是肌肉却没有出现明显的增长，可能是因为大家健身方法不对或者是运动量不足。有些人总想着3天打鱼两天晒网，去健身馆就是为了拍几张照片发朋友圈，这种欺骗别人的方式，也不会让大家的身材有任何的变化，欺骗得了别人，但是却欺骗不过自己。
1、因为大家运动的方式不对
有些人虽然喜欢健身，但是做的运动方式都是参考网上的教学动作，从来没有自己去健身房里寻找过专业教练的帮助，虽然这些方式看起来有模有样，但葫芦画瓢也终究和原物有很大的差异，运动不像画画，大家画画的时候可能图形相似，再添加上颜色，也能够达到9分相像，但是。
