为什么坚果富含脂肪还是健身利器？知道为什么这么多健身的人都要吃坚果了

1、为什么坚果富含脂肪还是健身利器？

坚果是补充蛋白质的良好来源。但也富含脂肪，要控制量，少量的某些脂肪却可以增进健康、保持身材，坚果中的不饱和脂肪对人有利，可以降低人体胆固醇含量。

2、知道为什么这么多健身的人都要吃坚果了

坚果是健身必需品，可以增加植物蛋白质，也是减脂的重要食品。

3、坚果热量这么高为什么健身还要吃坚果

坚果的种类繁多、营养丰富，不管是从日常生活的的营养补充，还是健身者的代餐，都是很好的选择。 但是依旧有几种情况不适合吃坚果。例如睡前不应吃坚果，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸返流。咽喉发炎者或过敏者不能吃。坚果1般都蔽消很干，吃了会加重干燥、充血等上火症状。 虽然坚果的热量很高，但是每天摄入20g左右的坚果对人体益处多多～，只要严宏皮知格限制热量，握戚坚果是可以越吃越瘦的！。