如何选择健身装备？假期运动干货居家健身装备推荐
1、如何选择健身装备？
1套合较的鞋和舒适运动服装，既能很大程度上提升自己的运动热情，也能为运动增色不少，因此想获得好的健身效果1定要穿专门运动的服装。运动服运动休闲要兼顾....(运动用品：如何选择健身装备？)
1套合较的鞋和舒适运动服装，既能很大程度上提升自己的运动热情，也能为运动增色不少，因此想获得好的健身效果1定要穿专门运动的服装。
运动服：运动休闲要兼顾
市场扫描：现在的运动服，无论是色彩、款型还是细节上都分外妖娆，黄、粉红、橙等几种艳丽的颜色都成为运动装流行元素;时髦清凉的露背装、迷你裙、热裤也火热登场;单肩、镂空等细节设计也成为运动装的新卖点。
专家建议：选购运动衣服要遵循运动和休闲兼顾的原则，因为那样你就能想动就动了。大众健身者只要选择穿上去轻巧、保暖、透气，摸上去手感顺滑、细腻的运动服就可以了。
目前运动服装材料除了以往的纯棉和化纤，还有纯棉加莱卡、棉毛、纳米等。选择运动衣要根据运动的性质，如在室外跑步、打球，除了要选择具备吸汗功能的衣服，保暖和排湿功能应该放在首位，面料以丙纶或再生纤维为好。
在健身房里，运动量较大时，吸汗、排湿的棉和化纤混纺、纯棉加莱卡都是不错的选择。
消费者不要排斥化纤的面料，因为随着纺织工艺的改善，如今的化纤不像过去那样伤害皮肤了，在排汗方面还有1定的优势，购买时注意面料的成分即可。
款式上男人们相对简单，运动背心或T恤衫就可以了。而爱漂亮的女人就复杂些，特别是练瑜伽时，应考虑打坐的方便性，以舒适、宽松为首选，也不1定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。材质选用天然棉麻，不仅有着原始的动感，还能表现淡淡的禅意。
跳健美操，可以选紧身的跳操服，不但能体现优美的线条，充分贴身的面料还能加速脂肪的燃烧，如果不想暴露身材缺陷，就选择宽大的T恤衫配短裤。
市场上很多假冒名牌运动衣服，价格便宜，但服装的染料不合格，有害染料会通过毛孔进入人体。面料透气和吸湿性差的运动服，影响汗液蒸发和皮肤呼吸。因此，不要试图把品牌、时尚和便宜3者兼顾。
消息更新：年轻人1边慢跑或步行，1边收听MP3已经成为1种时尚。因此耐克将联合ipod推出配合Nike+品牌的衬衫、短裤、臂章和夹克，这使运动从此不再单调。
运动鞋：为运动添彩
市场扫描：鞋的种类比较丰富，中档品牌有阿迪达斯、耐克、锐步、彪马等，国产品牌有李宁、双星、别克等，价格在几百元，好的要在千元以上。从用途分，鞋又有篮球鞋、跑鞋、登山鞋等。走到商场卖鞋专柜，售货员首先就会问你喜欢做什么运动。
专家建议：普通人的双脚在1生中大约要走20万公里的路。当人们步行时，每只脚的负重超过人体重的120%;而当跑步时，每只脚的负重甚至超过人自身体重的300%。因此1双合脚的运动鞋就变得非常重要。
喜欢跑步锻炼的人，尽量选择如海绵或聚氨脂等轻质材料的跑步鞋，透气性能要好。如果仅仅是通过大步走来锻炼身体，应该先考虑鞋底的减震功能，最好选带有气垫的鞋。
像篮球和排球，应着重保护脚踝，高帮鞋是选择的重点，而鞋底还要有良好的弹性，同时又不能太厚，这样才能降低重心，以保证脚踝在左右移动时不致扭伤。外出爬山要从防滑的角度考虑，但鞋底摩擦力大的橡胶必然在硬度方面有损失，所以，选择了这类产品去南方水乡的青石路上走难免很痛苦，但如果去新疆的戈壁滩就能体现出优势了。像高尔夫、棒球等运动，人们接触的机会不是很多，那么可以穿多功能运动鞋或者租1双专业鞋。
在运动中，衣服能凑合但是鞋绝不能凑合。不要奢望1双鞋应付所有的用途，但是也没必要为难得有1次的特殊运动去添置1双昂贵的专业鞋;如果经常踢球、跑步等，1定要选1双品牌鞋，因为在抗冲击力或支撑力上，高档的运动鞋会对脚有更好的保护，也能让你运动得更精彩。
2、假期运动干货居家健身装备推荐
假期运动干货居家健身装备推荐
居家健身买什么?Drawer Gym抽屉健身房居家健身器材
1、圈状弹力带这种弹力圈很多女生都不会陌生，用来练臀腿，可以有效激活臀中肌。比如，弹力带侧Smi行走，或者把弹力带绑在大腿上做深蹲、腿后踢、蚌式等2.带把几弹力带套装1般来说，这种弹力带套装会包括1对Ankle strap， 1对Handle， 还会有1个Door Anchor。找个结实的门， 把dooranchor往老蠢门缝里1夹， 就可以当成健身NU房里的龙门架来用了，非常灵活。
3、瑜伽垫家庭健身的很多动作都是地板动作，所以瑜伽垫的使用率很高。尤其是腹肌动作，买再多乱78糟的腹肌器材，都比不上简简单单1个让含姿瑜伽垫来得好用。居家健身器材4.哑铃平时，尤其是对于长期健身的人来说，哑铃性价比真的不高；但是现在是特殊时期，如果能买到1对复合哑铃，可以增加很多训练的可能性。5.健身球健身球类的器械，属于好用但不必要坦绝的类型。如果家里有地方、并且喜欢健身球那种不稳定、挑战核心力量的感觉，买回家可以增加很多家庭健身的丰富性，也增加了趣味。
6、泡沫轴拉伸很重要，泡沫轴的作用正是为了拉伸而诞生。它几乎能拉伸所有大肌群，还能释放肌筋膜张力等等的功能，而且前几次用会很“爽”。
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3、新手居家健身装备有这些就够了
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4、居家运动，新手运动健身装备有这4样就够了！_
1️⃣体脂秤：
相比于体重秤来说，体脂秤更实用1点，除了可以看到体重变化外，还能准确的知道自己身体体脂肪的下降情况，使用起来寿命更长，也更智能1点。2️⃣筋膜枪：
主要是用于运动后按摩放松肌肉的，像平时1些拉伸不到的地方使用筋膜枪进行深层次的击打，可以很好的缓解乳酸堆积带来陵茄的酸痛感，省力又方便，带去健身房也不占空间。3️⃣环形按摩夹：
想要对腿部进行局部放松的话，可以试试环形夹，它可以全方位的包裹悄袭住小腿腓肠肌，不放过任何1块肌肉，缺点是需要自己手动滚，滚动过程尺运察中要注意力度。
4️⃣瑜伽垫：
跳操、跳绳必备，在家运动的话除了要穿运动鞋以外，脚下还需要垫1张瑜伽垫，它可以起到缓震的效果，也能提高运动体验，关键是不用担心剧烈运动出现滑倒的情况，注意要选择TPE材质的。上面的产品都是我自己长期使用并觉得性价比较高的。
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5、健身装备有哪些
1、1套健身服装，2双运毁迅烂动鞋。
2、毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来
3、1个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，
4、1个水壶。
5、健身护具。可根据自身需要准备1些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果动感单车或者杠铃之类的力量训练，1副手套还是必备的，防止起茧。
6、洗浴用品和拖鞋。
健身需要注意：
1、避免高温“作业”。
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
2、选择吸汗服装。
在夏天运动，温度湿度都很高，1定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，昌禅会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备1套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
3、提前补充水分。
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，1定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
4、合理摄入食物。
运动前1个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。
5、饮水不可过量。
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进1步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃纤漏不适。
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6、大学新手健身装备推荐
大学新手健身装备推荐吃美食江门凉粉来江门，我们首先得吃1碗当地的凉粉，这是用“凉粉草”熬制而成，色泽黑，吃起来非常的柔软，但口感很是甘甜，属于清凉的小甜品，也是当地的特色美食外海花生饼它盛名于江门5邑地区，需要用传统古法进行制作，主要材料是花生跟白糖，吃起来香酥可口，甜而不腻，不仅适合用来做伴手礼，平时当做茶点也是相得益彰游景点开平碉楼你来江门不逛开平碉楼，就不算来江门，它是“广府文化”的代表之1，中西合璧的民居建筑，融合了多种国家的设计风格，集观赏性、艺术性、居住性为1体，很值得打卡锦江温泉江门又被称为国内的“温泉之乡”所以来江门泡温泉是必须的，锦江温泉不仅温泉水质好，周边环境配套十分宜人，既适合度假也适合休闲，还有50多种特色的温泉池吃美食牛脚皮也是1道江门恩平的特色小吃，这个小吃需要用跟牛脚跟的肉，虽然本身并没有很强的味道，可是细闻有1阵牛肉香，需要加入芝麻酱跟花生酱调味，吃起来非常劲道豆角作为1道家常菜中的粗粮，在当地非常受欢迎，需要用豆腐做材料，并且把豆腐渣炒熟，再进行油炸，它的外皮是1层粉皮，添加1些芝麻，那个口感就非常的味香味美啦游景点上下川岛两座岛屿相隔6海里，上川岛主要看山看石，以及海浪波涛，下川岛主要感受海湾的美丽，以及椰林，两座岛各有千秋，充满了浓郁的岭南民俗特色真的可以来圭峰山作为江门的4A景点，又是森林公园，对爬山有兴趣的宝子，真的可以来氏升空走走看看，有湖有山，歼瞎有寺有古迹，山中鸟语花香，动物非常多，里面还有观光车，景点离市区只有4公里哟吃美食咸汤圆吃惯了甜口的汤圆，不如来江门吃1吃咸汤圆，里面有冬菇、鸡壳、胡椒粉熬成的鸡汤做汤底，加上手打鱼青丸、白萝卜、鸡丝、瘦肉做浇头，实心的汤圆跟丰盛的1碗，吃起来古井烧鹅我想很多人来江门都会必点的1道菜，皮脆汁香，吃起来肉味浓郁，很是可口，这道菜甚至都可以填充满1条街，采用荔枝树进行烤制，添加了秘制酒料，才能让你1再爱上游景点赤坎镇感受清1色的骑楼风光，作为国内的知名古镇，进入古镇后，可以感受当地的烟火气，而且还有许多的特色小吃，走走看看，非常的惬意，南楼、景辉楼、风情街都可以去看看仁堂梁启超故居名人故居，还是很有参观的价值，有故居、书室、陈列室，主要是梁启超出生与少年时候的居住地，但是可以听听里面的笑乎故事，感受1下名人的精神，还是非常有必要的。
