健身两个月，体重身型都没有变化，怎么回事

1、健身两个月，体重身型都没有变化，怎么回事

1、健身两个月，体重和身型肯定有变化，只是变化不大，你感觉不到。没有达到你预期中的程度而已。这种情况很普遍。也是健身房客服最喜欢的健身小白了。先把你的钱圈进来，反正你不懂，以为办了卡，就可以健身了。就有8块腹肌了，就有胸大肌了。实际上去了健身房，除了动感单车、跑步机和一些大众团课，其他器材，你根本不会利用。甚至有氧、无氧你都搞不清楚。健身小白去了健身房，大部分时间不知道要做啥训练。办理了健身卡后，实际上去健身房是去玩的，不是去训练的。这样效果肯定不会明显的。不过，走出小白的第一步，也是好的，起码花了钱，你会有意识的去学习如何健身吧。

2、健身是件很复杂的身体塑造系统工程。不是说你去健身房办张卡，骑骑单车、跑跑步就是健身了。你要明白你的目标是啥？减脂、。