不同健身方法的最佳每周恢复时间是多少?

健身方法 | 最佳每周恢复时间 --- | --- 跑步 | 4-5 天 游泳 | 3 天 骑自行车 | 3 天 瑜伽 | 2 天 力量训练 | 2 天 跨栏训练 | 3 天

请注意，这些只是建议，个人恢复时间可能因多种因素而异。建议您在开始任何健身计划之前咨询医生。