爱健身的女生，深蹲能承受多大的重量？女生力量训练的时候负重多少合适

1、爱健身的女生，深蹲能承受多大的重量？

深蹲能承受的重量就是大概在100斤到110斤左右，这些就是女生在练习3吨的时候能够承受的重量，那么身体很强壮的女生能够承受150~180。

2、女生力量训练的时候负重多少合适

我是男士，大学时候教授过健身课，现在女孩子健身1般都为了练出线条而不是肌肉块，所以首要任务就是甩脂，不要让肌肉有太强的酸楚感不然会长肌肉了，若负重的话更主要的目的是为了压缩时间见效更快，这个分量我建议是哑铃2kg，切记负重1定要平衡，比方哑铃左右手要做相同的组数和负重，蹲起负重在15kg吧，如果楼主是健身发烧友的话建议请私人教练，根据自身的体质设定健身计划！。