健身减脂后为什么会容易反弹

1、健身减脂后为什么会容易反弹

健身减肥是现在很多年轻人都在做的事情，但是不少人发现，自己健身后1段时间就会反弹，那么这是什么原因呢？ 健身增肌减脂中，很多朋友会遇到各种问题，比如减脂后却反弹，身体代谢变低了，减脂1段时间却没有效果？这是为什么呢？ 有的人抱怨减肥后容易反弹，感觉自己也没有多吃，饮食上也控制的很好。为什么容易反弹呢？其实这1切都是自身基础代谢率在作怪。 节食减肥显然不是明智的做法。节食几个月后再暴饮暴食几次，不仅不能让你减肥，还会导致体重再次增加。 提高身体基础代谢，必须要吃早饭 提高减肥效率大多健身的朋友第1时间想到的是增加训练强度，增加训练时间等等，其实这些都不是提高减肥效率最好的方法，提高减肥效率最好的方法是。