高血压可以去健身房吗？有轻度高血压可以做健身房的教练吗?

1、高血压可以去健身房吗？

你好，运动会使人心跳加快、血流加速，高血压早期和轻症状的患者可根据自身的具体情况来安排运动方式，而中、重度的高血压患者在进行运动疗法时，最好在专业人士的指导下进行。运动中应切忌憋气用力、用力过猛等现象的发生，避免发生意外和并发症。

2、有轻度高血压可以做健身房的教练吗?

遗传性 平自锻炼候没现异现象 健身教练种 像器械教练操课教练私教练 跟着自特事适合位置 吧@。

3、我患有高血压可以去健身房锻炼吗

高血压一定要重视，但是别乱吃药。 下面我复制一篇专家的文章，虽然有点长，但是说的很清楚，希望可以帮到你。 ------------------------------------------------------------------------------------- 谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。 看一看造成高血压的原因： 第一血管问题：血管缺少弹性，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。 第二血液问题：如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。 但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养”。 所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。 如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。 高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超170~180，他会因为血管的弹性不够，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。 这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？ 首先不是轻易地降血压，而是想方设法增强血管弹性，改变血液粘稠度，加快血流速度。

1、直接服用至善大豆肽蛋白片疏通微循环系统，清除体内毒垢、激活人体细胞，恢复血管弹性，打开人体九大腺体，从根本上防止心脑血管疾病，有条件的建议你使用此产品，效果是挺好的。

2、健康饮食，增强脾胃功能，提高吸收效率，降低血液粘稠度，改善血管的弹性。

3、早睡早起，早睡是为了让肝胆去解毒，减低血液的脂肪和胆固醇，早起是可以适当运动，帮助身体把血液送到末端。

4、情绪平稳，因为很多人都是因为生气，或者受刺激，而导致中风的。

5、结合相关理疗方法。

6、适当增加运动，可以增强血管弹性并加快血流速度。 高血压的原因就是这些，所以不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭你就宣布……，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾…… ------------------------------- 所以如果能净化血液，软化血管，疏通血管。让血流正常。就是可以的。希望你能看到我的回答，希望可以帮到你。

4、有高血压的人可以健身吗？

根据自己的体质和身体状况，选择适合自己的运动，适量健身，对调理高血压是有好处的。比如寒性体质不宜游泳、滑冰，宜拉筋运动、伸展运动等。而热性体质不宜跑步、快走和球类运动，宜静坐、冥想、散步等。

5、高血压是否可以健身?

可以，不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如慢跑或者疾步走。在有氧运动前可以进行40分钟的无氧器械练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢加大无氧器械的量，这样就没什么问题了，。

6、高血压是否可以健身?

可以，不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如慢跑或者疾步走。在有氧运动前可以进行40分钟的无氧器械练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢加大无氧器械的量，这样就没什么问题了，。