椎间盘突出能做俯卧撑吗,颈部疼痛及颈椎间盘突出者健身瑜伽包括哪些

1、椎间盘突出能做俯卧撑吗

可以做俯卧撑。椎间盘突出常见的是腰椎间盘突出和颈椎间盘的突出。这些都是可以做俯卧撑的。腰椎间盘突出是椎间盘退变，髓核，纤维环等突出向后压迫到神经而导致的一种疼痛性的慢性疾病。所以在日常生活中是需要避免弯曲腰部，因为可以增加后凸的程度，和加强腰背部肌肉锻炼的，做卧位撑，可以锻炼上肢肌肉力量，也可以恢复正常腰部生理前凸，对腰背肌肉也有锻炼效果，是可以的。而颈椎间盘突出的发病机制也是腰椎间盘突出类似的，需要避免颈部的前屈，加强后部颈部肌肉的锻炼的，做俯卧撑也是可以的。

2、颈部疼痛及颈椎间盘突出者健身瑜伽包括哪些

建议你在视频网站里去下载普拉提瑜伽操进行练习，这种瑜伽就是很适合身体有病患的人锻炼的。自己尝试着多看多了解多对比，会有收获的。

3、17岁，因为上网得了颈椎间盘突出，我是体育生可以继

正如您所说，是因为上网得的颈椎病。所以对您的其他方面体育锻炼并无特别影响。 我们知道颈椎病的主要原因是颈椎长期处于屈曲位，导致椎间盘内应力增加而引起椎间盘退变，最终导致颈椎病的发生，严重的可以压迫脊髓，导致四肢瘫痪。当然，根据您的年龄，我初步判断您的颈椎病应该不会严重到这个程度。因此您应该注意：

1、尽量减少“低头”的时间，比如看电脑，半躺位看电视等，尤其是连续“低头”。

2、进行颈椎的锻炼，如“米字操”。

3、多进行如游泳这样的运动。

4、晚上睡觉枕头宜低。

5、如症状较重，可适当使用止痛药。

6、如症状长期未获缓解，建议行颈椎核磁共振检查。

4、请问颈椎间盘突出能拉单杠以及做俯卧撑吗?

不能！ 这样会增加负担 你可以选择平躺在床上 然后做深呼吸后一个抱膝的动作 这样可以慢慢缓解的腰椎压力 达到治愈的目的。

5、

颈椎病及颈椎间盘突出问题大家都不陌生，同时也有着很多的调理方式。那么遇上颈椎病及颈椎间盘突出该如何调理呢？给大家介绍2种正骨手法，为你调理颈椎病及颈椎间盘突出病症提高效率。 一、颈椎正骨拔伸法 拔伸法又称抻法、拽法，因需用力牵引或牵拉，又称牵引法。操作时用力应稳而持续，要根据不同的部位和治疗的需要，掌握好拔伸的力量和方向，切不可突然大力猛烈牵拉，以免引起不良后果。很多情况下拔伸法又参加到复合手法中使用。 【操作要领】颈部拔伸法

1、 坐位颈部拔伸法 【操作要领】患者正坐，术者站在其后，以双手拇指顶住枕骨后方（亦可置于风池穴上），用两前臂分别压在患者两肩。双手拇指的向上顶推力及双前臂的下压两肩的力，使颈椎处于持续的慢慢向上拔伸的力量中（形成拔伸）。 【作。