香菇鸡肉丸（健身必备）怎么做,虾仁健身餐怎么做好吃

1、香菇鸡肉丸（健身必备）怎么做

香菇鸡肉丸（健身必备）健身期间做过很多素食，虽然蔬菜水煮1下还是可以，但是鸡胸肉简单煮煮就不好吃，而且会觉得特别老，口感不好，教练说可以做成丸子，这样换个吃法，做好放冰箱，每天配在健身餐里，所以今天就自己做了1次，添加了香菇，胡萝卜，多谢老公的帮忙，切的好均匀好细致。用料 鸡胸肉 1块 干香菇 2到3个 胡萝卜 少许（根据喜好） 盐 少许 鸡蛋 1个 姜末 少许 香菇鸡肉丸（健身必备）的做法 干香菇泡发切碎，因为我是临时泡的，所以放在微波炉叮了1会，捏干水分备用，胡萝卜少许，我是为了配色鸡胸肉1块，放在袋子里，拿刀背剁几次让鸡肉松弛，然后转成拿擀面杖各种敲打，差不多松了以后，拿出来用刀剁碎，这个时候就比较容易剁了（这个活老公干的很好，赞）差不多剁成肉泥的样子，放在碗里备用。把香菇和胡萝卜切碎，切少许姜末，1个鸡蛋和剁好的鸡肉泥放在1起搅拌，最近吃清淡所以只放1点点盐，其他都没放，看其他菜谱都放了淀粉，我没放所有材料，放在1起，顺时针搅拌，尽量把碎的香菇和胡萝卜姜末均匀搅拌在肉泥里开水下锅，1个个挤成小丸子，虽然只放了盐，但是香菇和鸡肉的香味已经很浓等所有小丸子飘起来就关火噔噔噔，装盘，今天做的丸子还是很筋道的，捏起来弹弹弹的做好放冰箱，每天带便当的时候可以放几个，方便又健康。

2、虾仁健身餐怎么做好吃

健身用料 胡萝卜 半个 虾仁 5个 自己需要可以多加 生菜 1棵，我这是妈妈从农民伯伯手上买来的 番茄 1个 胡萝卜 半根 西兰花 适量 土豆 1个 香菇 两朵 黄瓜 半根 青椒 1个 好像就这些了…… 虾仁健身食谱的做法 材料准备好~ 土豆的话去皮切块煮熟 弄成泥~ 水里加盐煮沸，把西兰花 生菜（我怕有农业，因为看着没有超市买的干净）抄1下就好。捞出来晾干啊 1定要晾干啊啊啊~加橄榄油 抄青椒 胡萝卜 虾仁 香菇 土豆泥……加1点点盐1点点哦~装盘! 好吧 怎拍都糊……小贴士生菜什么的如果是超市买的那种无公害的 可即食的 就不要焯水，焯水之后毕竟不好吃。

3、自制办公室健身餐的做法步骤图，怎么做好吃

用料 西兰花 10朵 胡萝卜 半根 香菇口蘑 任意 甜玉米 任意 圣女果 任意 酸黄瓜 1根 糙米 任意 煮鸡蛋 1颗 自制办公室健身餐的做法 西兰花，胡萝卜，香菇口蘑，切好分别焯水，西兰花过凉水保持绿色（不隔夜不用） 为了增加1点油脂，焯后的香菇口蘑用1点点黄油煸炒，加盐和黑胡椒，黄油炒后会更好吃些。 焯后水煮鸡蛋，切两半装盒，糙米最好泡1夜后再蒸，再适量加1些个人喜欢的玉米，酸黄瓜，圣女果等随意装好，OK了。

4、健身营养餐的做法大全有哪些

现代人对于身体的关注程度日益加深，因为现代生活能够给人们提供足够的营养补充，人们再也不用担心饥饿的问题，随之而来的是对身体健康以及长寿的渴望。因此，不少人加强了身体锻炼，同时在饮食方面也进行调理，而锻炼于营养餐的结合是非常完美的做法，下面就来看看健身营养餐的做法大全有哪些呢？ 健身营养餐的做法大全有哪些呢？ 秋刀鱼 详细做法 ：

1、鱼去鳃和内脏并清洗干净；

2、中间1刀切两段，两面划十字刀，鱼身均匀撒黑胡椒，用不粘锅不需要放油，煎至两面变色盛出装盘；

3、淋橄榄油、生抽，切半个柠檬挤汁即可。 3文鱼 详细做法 ：

1、洗干净的3文鱼用盐、橄榄油、黑胡椒、迷迭香（或柠檬汁）腌制5~10分钟；

2、平底锅小火煎5成熟即可，肉质非常鲜嫩；

3、最后根据个人口味也可以再淋上点柠檬汁。 龙利鱼 详细做法 ：

1、用柠檬汁和黑胡椒腌制15分钟左右；

2、用不粘锅中火煎至中间的鱼肉变色；

3、出锅时可再撒点黑胡椒或者挤点柠檬汁。 鸡胸肉 详细做法 ：

1、鸡胸肉切薄1点好熟，用生抽、黑胡椒、柠檬汁腌制20分钟左右；

2、用不粘锅慢慢小火煎至鸡肉收汁两面变色；

3、最后切块撒上黑胡椒即可。 彩椒炒鸡胸 准备食材 ： 鸡胸肉、干香菇、彩椒、洋葱 详细做法 ：

1、提前将鸡胸肉切块用生抽、蛋清腌制15分钟左右，干香菇用温水泡开切条，彩椒、洋葱切小块；

2、炒锅加热倒入鸡胸肉炒至变色出锅；

3、锅中倒入少许橄榄油，加热后倒入洋葱和彩椒炒香；

4、再加入香菇翻炒，最后倒入鸡胸肉，加少许盐翻炒即可出锅。

5、健身的营养餐？

朋友你好！下面我来为你回答： 1．首先上班族记得要坚持天天去哦，许多上班族平时不去健身，到了周末，就去狂练，很多导致肌肉的韧带拉伤． 2．我也是天天去健身的，你要根据自己的体能去适当的运动,切不能呼冷呼热,3天打鱼,2天晒网. 3.早餐; 早餐是1定要吃好的.有句话说;早吃好,中吃7成饱,晚吃少. 下面我就把我 每天的饮食 告诉你下 你也可以参考的,这些都是我们健身房教练告诉我的. 早餐; 1碗牛肉汤,2个白煮鸡蛋,1元钱的包子. 早上9点过后记得要吃个水果.什么都可以.这些都是专家说的 要在 早餐跟中餐之间使用水果,不仅对身体有益,而且还可以达到减肥的目的哦. 我的中餐; 1份牛肉,1份小青菜,1碗米饭,要是喝汤的话记得饭前喝.要不不利于消化.吃个7成饱就OK了.要少吃油类食物,油炸食品.记得吃过饭后不要急于锻炼,相信这点你是知道的.要是想锻炼的话就要搞清楚自己属于哪中锻炼的类型. 轻度锻炼可以选 饭后1小时 进行,稍重锻炼因在1个半小时后进行.大重型锻炼因该在2个小时后在进行,而且运动时因注意安全. 菜名; 尖椒牛柳,香菇青菜,虾类,红烧大排== 我的晚餐很简单,因为我比较胖.所以吃的不是很多.1般吃3个鸡蛋 ps;如果你想增长肌肉的话就只吃白不要吃黄. 平时多补充些蛋白质以及 矿物质 跟水分, 建议多吃写青菜.含纤维比较高,多喝些白开水,纯净水少喝营养都被过滤了,可以从家带个小水壶 装点开水. 有条件喝写蛋白粉只类的东西. 祝你成功,强壮成功,身体健康~! 这些可都是我1个字1个字打上去的哦 呵呵~ 希望我的回答令你满意！。

6、香菇鸡肉丸（健身必备）怎么做

香乱宴菇鸡肉丸（健身必备）健身期间做过很多素食，虽然蔬菜水煮1下还是可以，但是鸡胸肉简单煮煮就不好吃，而且会觉得特别老，口感不好，教练说可以做成丸子，这样换个吃法，做好放冰箱，每天配在健身餐里，所以今天就自己做了1次，添加了香菇，胡萝卜，多谢老哗亏银公的帮忙，切的好均匀好细致。用料 鸡胸肉 1块 干香菇 2到3个 胡萝卜 少许（根据喜好） 盐 少许 鸡蛋 1个 姜末 少许 香菇鸡肉丸（健身必备）的做法 干香菇泡发切碎，因为我是临时泡的，所以放在微波炉叮了1会，捏干水分备用，胡萝卜少许，我是为了配色鸡胸肉1块，放在袋子里，拿刀背剁几次让鸡肉松弛，然后转成拿擀面杖各种敲打，差不多松了以后，拿出来用刀剁碎，这个时候就比较容易剁了（这个活老公干的很好，赞）差不多剁成肉泥的样子，放在碗里备用。把香菇和胡萝卜切碎，切少许姜末，1个鸡蛋和剁好的鸡肉泥放在1起搅拌，最近吃清淡所以只放1点点盐，其他都没放，看其他菜谱都放了淀粉，我没放所有材料，放在1起，顺时针搅拌，尽量把碎的香菇和胡萝卜姜末均匀搅拌在肉泥里开水下锅，1个个挤成小丸子，虽然只放了盐，但是香菇和鸡肉的香味已经很浓等所有小丸子飘起来就关火噔噔噔，装盘，今天做的丸子还是很筋道的，捏起来弹弹弹的做好放冰箱，每天带便当的时候可以放几个空卜，方便又健康。