五十岁的女人还身材保持很好的有什么健身秘诀呢？好莱坞明星10大挚爱运动减肥法介绍

1、五十岁的女人还身材保持很好的有什么健身秘诀呢？

有没有五十岁的女人还身材保持很好的呢？有什么健身秘诀？五十岁的女人，还保持身材很好的，有很多，最有名的当属河南信阳的刘叶琳（网名叶问）和浙江温州的陈少洛（网名洛神）。健身的秘诀，其实就是坚持健身！（下图为刘叶琳） 河南信阳的刘叶琳和浙江温州的陈少洛，都是已过五十岁的“女生”了，之所以用“女生”这个词呢，是因为挚爱健身的她们，都保持着健身的初衷，一直热爱健身、坚持健身，拥有着同龄女性，甚至是年轻女性所羡慕的、曲线有致的美好身材。（下图为陈少洛） 功到自然成，美好身材的打造、拥有和保持，在于坚持健身训练。坚持健身训。

2、好莱坞明星10大挚爱运动减肥法介绍

结实均匀的身材，是女人美丽的不二法则，它给女性们带来健康，性感、活力与朝气，好莱坞女星们就是最佳代言。那么，好莱坞女星们是怎样塑造完美的身材呢？下面，我就为你盘点好莱坞性感身材的10大秘密。

1、塑造性感身段的秘密——低强度运动 要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼（如跑步）换成运动强度较低的运动（如散步）。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。在进行锻炼的同时，还要多食用瘦肉、鱼、菜豆以及鳄梨来增加蛋白质与有益脂肪的摄入量。

2、消除产后赘肉的秘密——有氧运动 有氧锻炼是消除因怀孕而产生赘肉的“法宝，不过，在生小孩后的第12周之内，一定要避免使骨盆剧烈运动。

3、一个爱健身的人，是不是希望自己的另一半也爱健身？

这位美女不仅有高颜值，还有紧致的虎型体型，故被人们称为白虎女郎！精致的五官，精致的肌肉线条，作为一名女性，拥有这样的身材，应该很受亚洲女性的欢迎，毕竟金刚芭比在国人眼中，目前接受程度还不太高！然而白虎女郎爱健身，狠心甩掉现男友，只为和健身教练私会！ 可以想象她在接触健身之前是有多瘦，现在因为举铁进行肌肉的抗阻力训练！进行一段时间的力量训练后，现在的她拥有圆润的三角肌，肌肉线条和轮廓清晰的手臂，微微有型的倒三角体型，都是她努力坚持健身的结果！ 摆起健美运动员的健美姿势，这肌肉的确练得还不错，这样的肱二头肌分离度和围。