为什么看那些健身人士的照片都是肌肉突出血管暴起，而我健身也一年了锻炼完毕肌肉充血但就是血管不暴起？健身如果只做俯卧撑，一年后的身材会是什么样子的？
1、为什么看那些健身人士的照片都是肌肉突出血管暴起，而我健身也1年了锻炼完毕肌肉充血但就是血管不暴起？
如果你健身时间比较长的话 那是正常的1般情况下 健身时间长了 血管都会变粗 弹性变好 这时候要是你体脂比又比较低 那表皮下的血管看起来就显得比较粗大 看起来有点恐怖 实际上体现了你健身的效果很好 长期健身的人大都这样 不用太在意如果非要让血管不突出的话 长胖点 让皮下脂肪厚了 血管自然就不明显了。
2、健身如果只做俯卧撑，1年后的身材会是什么样子的？
经常健身可以让我们的身体更加强壮，还会提高自身的免疫力。健身的方式有各种各样，最简单的要数俯卧撑了，不需要去健身房消费，也不用各种健身工具，只需要在家里就可以了，因此很多人都喜欢用俯卧撑的方式来减肥。做俯卧撑如果坚持1年的话，那么你的胸肌，腹肌，肱2肌，就会变得发达。你的身材也会变得非常健美，肌肉感十足。其次，你会变得力大如牛，肺活量也会有所提升 。因为俯卧撑主要靠两只手臂支撑的，整个身体的重担都落在了手臂上。长期以往的坚持，你的力量会提升好几倍，再也不是以前瘦弱不堪的模样。第3，俯卧撑会让你拥有阳刚之气，有肌肉感的男生看起来总是朝气蓬勃，精力充沛。谁都喜欢阳刚强健的男人，很容易吸引女孩的主意。我的弟弟以前就是1个手无缚鸡之力的大学生，没有任何的肌肉可言。他后来谈了1个女朋友，女朋友说如果想继续交往下去，你就要变成1个有腹肌的男人，这样的男人身材比较好，带出去才有面子。我弟弟为了留住他女朋友，就开启疯狂健身模式。他没有钱去健身房，就在家坚持练习俯卧撑。爱情的力量是巨大的，我弟弟在女朋友的鼓励下，几乎锻炼了1年，现在的他和以前判若两人，浑身上下都是满满的肌肉，女朋友也就更喜欢他了。做俯卧撑好处真的太多了，如果你也想减肥的话，可以通过这个方式，效果也是非常显著的。
3、健身1年后的变化的文字编辑
啥？。
4、健身如果只做俯卧撑，1年后的身材会是什么样子的？
灞曞紑鍏ㄩ儴 缁忓父鍋ヨ韩鍙互璁╂垜浠殑韬綋鏇村姞寮哄．锛岃繕浼氭彁楂樿嚜韬殑鍏嶇柅鍔涖€傚仴韬殑鏂瑰紡鏈夊悇绉嶅悇鏍凤紝鏈€绠€鍗曠殑瑕佹暟淇崸鎾慄/a>浜嗭紝涓嶉渶瑕佸幓鍋ヨ韩鎴挎秷璐癸紝涔熶笉鐢ㄥ悇绉嶅仴韬伐鍏凤紝鍙渶瑕佸湪瀹堕噷灏卞彲浠ヤ簡锛屽洜姝ゅ緢澶氫汉閮藉枩娆㈢敤淇崸鎾戠殑鏂瑰紡鏉ュ噺鑲ャ€侟/p>
鍋氫刊鍗ф拺濡傛灉鍧氭寔涓€骞寸殑璇濓紝閭ｄ箞浣犵殑鑳歌倢锛岃吂鑲岋紝鑲变簩鑲孅/a>锛屽氨浼氬彉寰楀彂杈俱€備綘鐨勮韩鏉愪篃浼氬彉寰楅潪甯稿仴缇庯紝鑲岃倝鎰熷崄瓒炽€侟br />鍏舵锛屼綘浼氬彉寰楀姏澶у鐗涳紝鑲烘椿閲廃/a>涔熶細鏈夋墍鎻愬崌 銆傚洜涓轰刊鍗ф拺涓昏闈犱袱鍙墜鑷傛敮鎾戠殑锛屾暣涓韩浣撶殑閲嶆媴閮借惤鍦ㄤ簡鎵嬭噦涓娿€傞暱鏈熶互寰€鐨勫潥鎸侊紝浣犵殑鍔涢噺浼氭彁鍗囧ソ鍑犲€嶏紝鍐嶄篃涓嶆槸浠ュ墠鐦﹀急涓嶅牚鐨勬ā鏍枫€侟/p>
绗笁锛屼刊鍗ф拺浼氳浣犻櫔杞嫢鏈夐槼纰伴》鍒氫箣姘旓紝鏈夎倢鑲夋劅鐨勭敺鐢熺湅璧锋潵鎬绘槸鏈濇皵钃媰锛岀簿鍔涘厖娌涖€傝皝閮藉枩娆㈤槼鍒氬己鍋ョ殑鐢蜂汉锛屽緢瀹规槗鍚稿紩濂冲鐨勪富鎰忋€侟br />鎴戠殑寮熷紵浠ュ墠灏辨槸涓€涓墜鏃犵細楦′箣鍔涚殑澶у鐢燂紝娌℃湁浠讳綍鐨勮倢鑲夊彲瑷€銆備粬鍚庢潵璋堜簡涓€涓コ鏈嬪弸锛屽コ鏈嬪弸璇村鏋滄兂缁х画浜ゅ線涓嬪幓锛屼綘灏辫鍙樻垚涓€涓湁鑵硅倢鐨勭敺浜猴紝杩欐牱鐨勭敺浜鸿韩鏉愭瘮杈冨ソ锛屽甫鍑哄幓鎵嶆湁闈㈠瓙銆侟/p>
鎴戝紵寮熶负浜嗙暀浣忎粬濂虫湅鍙嬶紝灏卞紑鍚柉鐙傚仴韬ā寮忋€備粬娌℃湁閽卞幓鍋ヨ韩鎴匡紝灏卞湪瀹跺潥鎸佺粌涔犱刊鍗ф拺銆傜埍鎯呯殑鍔涢噺鏄法澶х殑锛屾垜寮熷紵鍦ㄥコ鏈嬪弸鐨勯紦绗戜贡闄嗗姳涓嬶紝鍑犱箮閿荤偧浜嗕竴骞达紝鐜板湪鐨勪粬鍜屼互鍓嶅垽鑻ヤ袱浜猴紝娴戣韩涓婁笅閮芥槸婊℃弧鐨勮倢鑲夛紝濂虫湅鍙嬩篃灏辨洿鍠滄浠栦簡銆侟br />鍋氫刊鍗ф拺濂藉鐪熺殑澶浜嗭紝濡傛灉浣犱篃鎯冲噺鑲ョ殑璇濓紝鍙互閫氳繃杩欎釜鏂瑰紡锛屾晥鏋滀篃鏄潪甯告樉钁楃殑銆侟/p>。
5、健身如果只做俯卧撑，1年后的身材会是什么样子的？
灞曞紑鍏ㄩ儴 缁忓父鍋ヨ韩鍙互璁╂垜浠殑韬綋鏇村姞寮哄．锛岃繕浼氭彁楂樿嚜韬殑鍏嶇柅鍔涖€傚仴韬殑鏂瑰紡鏈夊悇绉嶅悇鏍凤紝鏈€绠€鍗曠殑瑕佹暟淇崸鎾慄/a>浜嗭紝涓嶉渶瑕佸幓鍋ヨ韩鎴挎秷璐癸紝涔熶笉鐢ㄥ悇绉嶅仴韬伐鍏凤紝鍙渶瑕佸湪瀹堕噷灏卞彲浠ヤ簡锛屽洜姝ゅ緢澶氫汉閮藉枩娆㈢敤淇崸鎾戠殑鏂瑰紡鏉ュ噺鑲ャ€侟/p>
鍋氫刊鍗ф拺濡傛灉鍧氭寔涓€骞寸殑璇濓紝閭ｄ箞浣犵殑鑳歌倢锛岃吂鑲岋紝鑲变簩鑲孅/a>锛屽氨浼氬彉寰楀彂杈俱€備綘鐨勮韩鏉愪篃浼氬彉寰楅潪甯稿仴缇庯紝鑲岃倝鎰熷崄瓒炽€侟br />鍏舵锛屼綘浼氬彉寰楀姏澶у鐗涳紝鑲烘椿閲廃/a>涔熶細鏈夋墍鎻愬崌 銆傚洜涓轰刊鍗ф拺涓昏闈犱袱鍙墜鑷傛敮鎾戠殑锛屾暣涓韩浣撶殑閲嶆媴閮借惤鍦ㄤ簡鎵嬭噦涓娿€傞暱鏈熶互寰€鐨勫潥鎸侊紝浣犵殑鍔涢噺浼氭彁鍗囧ソ鍑犲€嶏紝鍐嶄篃涓嶆槸浠ュ墠鐦﹀急涓嶅牚鐨勬ā鏍枫€侟/p>
绗笁锛屼刊鍗ф拺浼氳浣犻櫔杞嫢鏈夐槼纰伴》鍒氫箣姘旓紝鏈夎倢鑲夋劅鐨勭敺鐢熺湅璧锋潵鎬绘槸鏈濇皵钃媰锛岀簿鍔涘厖娌涖€傝皝閮藉枩娆㈤槼鍒氬己鍋ョ殑鐢蜂汉锛屽緢瀹规槗鍚稿紩濂冲鐨勪富鎰忋€侟br />鎴戠殑寮熷紵浠ュ墠灏辨槸涓€涓墜鏃犵細楦′箣鍔涚殑澶у鐢燂紝娌℃湁浠讳綍鐨勮倢鑲夊彲瑷€銆備粬鍚庢潵璋堜簡涓€涓コ鏈嬪弸锛屽コ鏈嬪弸璇村鏋滄兂缁х画浜ゅ線涓嬪幓锛屼綘灏辫鍙樻垚涓€涓湁鑵硅倢鐨勭敺浜猴紝杩欐牱鐨勭敺浜鸿韩鏉愭瘮杈冨ソ锛屽甫鍑哄幓鎵嶆湁闈㈠瓙銆侟/p>
鎴戝紵寮熶负浜嗙暀浣忎粬濂虫湅鍙嬶紝灏卞紑鍚柉鐙傚仴韬ā寮忋€備粬娌℃湁閽卞幓鍋ヨ韩鎴匡紝灏卞湪瀹跺潥鎸佺粌涔犱刊鍗ф拺銆傜埍鎯呯殑鍔涢噺鏄法澶х殑锛屾垜寮熷紵鍦ㄥコ鏈嬪弸鐨勯紦绗戜贡闄嗗姳涓嬶紝鍑犱箮閿荤偧浜嗕竴骞达紝鐜板湪鐨勪粬鍜屼互鍓嶅垽鑻ヤ袱浜猴紝娴戣韩涓婁笅閮芥槸婊℃弧鐨勮倢鑲夛紝濂虫湅鍙嬩篃灏辨洿鍠滄浠栦簡銆侟br />鍋氫刊鍗ф拺濂藉鐪熺殑澶浜嗭紝濡傛灉浣犱篃鎯冲噺鑲ョ殑璇濓紝鍙互閫氳繃杩欎釜鏂瑰紡锛屾晥鏋滀篃鏄潪甯告樉钁楃殑銆侟/p>。
