健身后打球膀子上得肌肉怎么一边硬一边软？还有本人180CM体重180斤！本来是去减肥现在全是肌肉还能减吗？健身后没力打球怎么办

1、健身后打球膀子上得肌肉怎么一边硬一边软？还有本人180CM体重180斤！本来是去减肥现在全是肌肉还能减吗？

你好 鉴于你的情况 你的体重是可以减下去的 若你的肌肉已练到好似史泰龙 阿诺那号的了 那你也甭减了 注：肌肉型的身材是不太容易减瘦（细）但体重却是可以减下来的 两者不能混为一谈 另外你肩膀的情况应该是使用的力量 频率差异造成 没事的…。

2、健身后没力打球怎么办

佳得乐。

3、中午健身后，下午五点可以打球吗？

没问题。健身是对肌肉的锻炼，属无氧运动。打球相当于力量训练前的热身跑步运动或训练后的放松整理运动。中间休息一下能小睡一下再补充点食物最好。年轻人是完全没问题的，年纪大的中间休息时间长点好，恢复下体力。

4、健身，跳绳后多久可以打球？

我是健身教练 都是运动 如果在您的能力范围内 十分钟休息足够 如有健身疑问可以找本教练解答。

5、是不是健身后练出的肌肉不适合打球

可以保持的，健身房练出来的肌肉是可以的，但是没有那些一跑动为主的运动员训练出来的肌肉实在。健身主要是做有氧运动，而跑动是以无氧训练为主，出汗和呼吸比有氧的要多。你如果想要大块的肌肉，健美运动的那种，你可以去健身房坚持一下训练。你如果只是想要那种线条好，有力量和爆发的，可以以做俯卧撑，仰卧起坐。但是要偶尔去中长跑或者加速跑。这样线条会更完美的展现。个人建议，没必要去健身房花钱，自己健身完全是可以的。

6、健身后力量恢复很慢很慢，打球与健身可能会冲突怎么办?

间断的练习力量下降是很正常的，因此健身需要坚持，几个月不做的话，下滑明显;但是，你的力量水平很高的话，就算有下降也不会太大，而且容易恢复，我高中每个星期练健身，卧推85公斤，大学两年了，没条件也就没再练，偶尔做一次，60公斤还是很轻松地，但是再不能冲击最大重量了。关于锻炼后会感觉肌肉无力也比较正常，由于高负荷锻炼会消耗肌肉中储存的糖原，而缺少这个储备，就不能保证你长时间从事体育活动，最好的办法就是锻炼完后要补充能量，比如说将蛋白粉和葡萄糖一起吃，或者吃香蕉之类的，这样对糖的吸收比较快，同时正餐吃好点，保证能量供应，同时注意休息。