施密特健身如何帮助改善睡眠健康?

施密特健身是一种运动形式，它可以帮助改善睡眠健康。通过锻炼，施密特健身可以帮助改善睡眠质量，减少睡眠时间，提高睡眠效率，以及改善睡眠质量。