锻炼腹肌后，吃2个鸡蛋清够不够？如果不够，说说还

1、锻炼腹肌后，吃2个鸡蛋清够不够？如果不够，说说还

锻炼肌肉最好不要只锻炼某一区域，否则不平衡的身体很容易受伤，鸡蛋一天一个足够，如果因为肌肉锻炼量大，营养跟不上，建议同时喝奶、喝蛋白粉、吃肌酸，就可以了，至于吃多少，什么时候吃，你可以查下，我记不太清了。