健身房测试的身体组成分析报告 请高手分析解答一下,求女性体测内容详解及健身房训练计划表

1、健身房测试的身体组成分析报告 请高手分析解答1下

是的，你的体脂肪比较低，如果再减会影响健康。1般的腿粗主要是锻炼后没有及时做好拉伸，而真的练粗却是需要好几年的辛苦锻炼才能做到，所以不用担心，只要做好拉伸就行。现在进行1些力量锻炼会慢慢增加1点肌肉量，并不会很快变壮。 20-30分钟内吃1点蛋白质和简单碳水化合物，鸡蛋加香蕉，你是塑形增肌不是减脂，需要稍微增加1点营养。 计划稍后附上。

2、求女性体测内容详解及健身房训练计划表

数据是拿来唬人的，没有什么实际意义。 1.如果你是刚生完孩子不久，那么只要做1些有氧运动就行，比如跑步机，有氧操课等，1周4次，每次1个小时左右，饮食方面不用多说，少吃高热量的食物。（不建议控制食量） 2.如果你是1直都胖，那么不但要在上述基础上加大锻炼的量，还要增加1些简单的器械练习，器械练习要采取轻负荷多次数的方法，比如1组20次，5-6组。因为是长期积累，所以脂肪的硬度要高1点，开始的时候不会有明显的效果，等练习1段时间脂肪开始软化了，就会有效果了。 3.最重要的1点：贵在坚持！靠节食减肥会适得其反！希望小季教练的1点小建议能帮助到你！。

3、健身房体测表怎么解析

教练可以在此时通过1些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做1个粗略的分析。 在这个阶段可以使用1些表格让客户填写，以此来分析客户的身体情况 常用的表格有两种：1种是体能活动准备表格（PAR-Q），1种是健康/医学表格（H/M-Q） PAR-Q表格是在北美很流行的1种评估表格（国内也很常见），特点是简单、易于填写，而且评估较精准。如果你在填写PAR-Q表格时出现1条或1条以上“是”的回答，那么你需要咨询医生并说明表格填写情况，由医生决定你是否能参与适当的体能锻炼。 在结束以上评估后，如果客户愿意跟随教练进行锻炼，在此时可以签署课程协议和自愿承担风险协议书。教练可以在此时给客户“建档”（建立客户的训练档案）并进行接下来的评估。

2、体征体成分评估 。

4、到健身房体测都测什么

健身房体测的关键指标：

1、BMI： BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。 正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为20.1，属于正常范围。 肥胖的BMI：以2级肥胖的起点32.5为例，同样身高167cm，体重约为181斤。

2、腰臀比： 顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性1般腰臀比<0.9，女性<0.8 。 腰围的测法：将软尺肚脐为中心绕1圈。

5、健身房健身，这是体测结果，大家给详细分析解释1下

首先，作为1名专业的健身教练，可以很负责任告诉你：没有固定的健身方法，1般都是按照学员的身体状况随时变更训练方案的，去健身网站 男神女神吧找下适合自己的健身计划吧！。

6、健身教练该如何去给会员分析体测表

在目前健身的会员中，有1半以上的人是无基础，都是想要开始科学系统的健身，所以会寻求健身教练的帮助。当然，也有1小部分的的会员已经有了1定的健身基础，希望进1步得到提升，同时还有的会员只是为了尝试1下健身锻炼。对于不同的健身会员，健身教练需要针对不同的会员状况制定不同的训练计划，因材施教。健身会员对健身教练有什么选取标准? 健身学员在选择健身俱乐部开始进行健身锻炼的时候，除了看中健身教练的教学水平，俱乐部的健身器材也是首先考虑的因素。健身会员在选择健身教练时主动性会进1步加强，专业性仍然是主要考虑因素，其次是责。